nutricion

CONALEP CIUDAD AZTECA




NOMBRE: ALONSO RAMIREZ MARIA DE LOS ANGELES
PROFESOR: JOAN ALFREDO
MODULO: AUTO GESTION DEL APRENDIZAJE
SEMESTRE: PRIMER SEM.
GRUPO: 109
CARRERA: QUIMICA INDUSTRIAL
TURNO: VESPERTINO

Introducción

En este proyecto conoceremos las problemáticas de nutrición que hay en nuestro país y sus distintas soluciones a estos y a su vez aprenderemos a cómo cuidarnosy no caer en una problemática de sobrepeso o en problemas de desnutrición o trastornos vinculados a estos
También aprenderemos a cuidar nuestro cuerpo con distintos tips y consejos útiles para sobrellevar una vida sana y favorable para nuestro organismo










JUSTIFICACION

Debido a la gran problemática que aqueja actualmente a nuestro país el cual está en el primer lugar consobrepeso en la población adulta y en segundo lugar en población infantil es muy importante conocer y llevar a cabo una vida saludable y nutritiva llevando a cabo dietas y tácticas para realizar ejercicio.
Otro problema en nuestro país es la desnutrición y/o problemas alimenticios tales como la bulimia y anorexia trastornos que conllevan a una vida no sana para el joven o individuo ya que consistenen dejar de comer e incluso a mutilarse su cuerpo cuando lo hacen por esa razón la importancia del proyecto el cual espero que les ayude a conocer y a dar soluciones a estos dos problemas tan graves en nuestro país y el mundo entero.






Objetivos generales o específicos

a) Dar a conocer las problemáticas de una mala nutrición.
b) Dar a conocer información útil para saber que podemoshacer en caso de tener sobrepeso.
c) Dar a conocer información adecuada y útil para saber si sufrimos de anorexia o bulimia.
d) Dar a conocer el plato del buen comer y sus beneficios.
e) Dar a conocer la jarra del buen beber y sus beneficios.
f) Dar a conocer dietas y ejercicios para su realización de manera adecuada.
g) Dar a conocer soluciones a las problemáticas de sobrepeso y a suviceversa para trastornos alimenticios.






La nutrición.
La nutrición no es solo comer por comer es saber combinar los alimentos y nutrimentos para que nuestro organismo no se afecte y se vea alterado.
Por ejemplo muchos de los mexicanos comemos cualquier cosa y a todas horas esto a la larga nos va afectando poco a poco y nos genera problemas cardiovasculares de colesterol y diabetesenfermedades que deben ser controladas de por vida y que si no se controlan podrán generarnos hasta una muerte segura.
Pero lo más alarmante del asunto es que la mala nutrición a afectado principalmente a los niños ya que ahora consumen cualquier cosa tanto en las escuelas como en el hogar ya que no hemos creado un ámbito de enseñanza el cual consista en enseñar cuantos calorías se deben consumirdiariamente y no revisamos los productos que consumimos y poco a poco estos nos van cobrando con efectos como la subida de peso excesiva que como antes ya fue mencionado provoca problemas de sobrepeso diabetes entre otras. Es por eso que debemos de conocer el plato del buen comer y la jarra del buen beber los cuales nos servirán a conocer cuales alimentos podremos comer mas y lo mas importante comopodemos combinar nuestros alimentos y la jarra del buen beber nos demostrara que y como tomar cada bebida.
La alimentación debe de ser:
Completa: incluye un alimento de cada grupo en cada comida
Equilibrada: que los alimentos de cada grupo guarden las proporciones entre sí al integrar el desayuno comida y cena.
Suficiente: la cantidad debe cubrir las necesidades nutricionales de cada persona deacuerdo a edad sexo estatura actividad física o estado fisiológico.
Variada: que incluya diferentes alimentos de los tres grupos de cada comida.
Higiénica: que se preparen sirvan y consuman con limpieza. Lava tus manos antes de comer.
El plato del buen comer:





El plato del buen comer se clasifica en tres grupos: verduras y frutas: aportan fibra vitaminas minerales así como color y...