nutricion
Páginas: 9 (2033 palabras)
Publicado: 18 de junio de 2014
NUTRICION
La nutrición es básicamente el estudio de cómo los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Proporcionando energía, sustancias, y los nutrientes necesarios para mantener las funciones corporales durante el descanso y condiciones de ejercicio. Una dieta incluye una cantidad apropiada de líquidos y se selecciona con estas directrices dietéticas en menteproporcionará la energía necesaria.
CARBOHIDRATOS
Los carbohidratos son la fuente primaria de energía para los cuerpos. Proporcionan 4 kilocalorías por gramo y se clasifican de la forma compleja o simple. Para aquellos que entrenan intensamente gran cantidad de carbohidratos es importante.
GRASAS
Las grasas proporcionan una forma concentrada de energía, más del doble que el de carbohidratos oproteínas. Las grasas están involucrados en el mantenimiento de la piel saludable, aislamiento contra el calor y el frío, y la protección de los órganos vitales, y la principal forma de almacenamiento de energía.
PROTEINAS
las proteínas son los componentes básicos de todas las células del cuerpo. Son responsables de la reparación, el edificio y el reemplazo de las células, así como para laregulación de los procesos corporales implicados en la lucha contra la infección. Sugerencias de fuentes de proteínas con bajo contenido de grasa incluyen la leche, los productos no pesados y pescado. Proteínas completas son la carne, pescado, aves, huevos, etc
VITAMINAS
vitaminas son nutrientes esenciales necesarios para muchos procesos del cuerpo. Se dividen en tipos, solubles en grasa ysoluble en agua. Independientemente del tipo, las vitaminas no contienen energía o calorías, y vitamina extra no va a proporcionar más energía.
MINERALES
Minerales funcionan en el cuerpo como constructores, activadores, reguladores, transmisores y controladores de los procesos metabólicos para el cuerpo. Al igual que las vitaminas, los minerales no aportan calorías.
AGUA
Aunque no es unproveedor de energía para aactividad, el agua proporciona el medio para, y es uno de los productos finales de actividad. El agua constituye el 72 por ciento del peso del músculo y representa el 40 a 60 por ciento de las personas cuyo peso es corporal. Cuando un adecuado equilibrio no se mantiene, los cuerpos para actividad no funcionarian normalmente.
La PIRAMIDE DE ALIMENTOS
La pirámide de losalimentos puede ayudarle a elegir el mejor tipo de alimentos para una dieta saludable. Se recomienda que usted coma una variedad de alimentos para una dieta saludable.
ESTEROIDES ANABOLICOS
Hoy en día, se pueden encontrar esteroides anabólicos (AS) en casi todas partes. De los atletas y los bateadores del béisbol, y de los culturistas a los adolescentes, todos están haciendo uso de esteroidesanabólicos para mejorar el rendimiento y aumentar la masa muscular.
PERFIL Y EFECTO SECUNDARIOS
Los esteroides pueden ayudar a un individuo elevar sus niveles de rendimiento a un nivel sin precedentes. Muchos usan este medicamento para aumentar el tamaño del músculo y reducir la grasa corporal. Una de las razones de uso de esteroides por mujeres es que ese consumo hace que sean muscular y nofomentan las malas intenciones de los hombres. Cada uno tiene su propia razón y justificación y no hay absolutamente nada con ninguna de estas razones. Después de todo, no hay nadie en este mundo de hoy que quiere quedarse atrás y sacar el exceso de sombra.
HECHOS Y USO
Esteroides anabólicos o esteroides anabólicos androgénicos (EAA) son un grupo de compuestos sintéticos, derivados de latestosterona, para producir numerosos efectos fisiológicos así como para mejorar el rendimiento atlético de una persona. Se sabe que acentuar la síntesis de proteínas resultante en aumento de masa muscular, la fuerza, el crecimiento del hueso y el apetito.
Mis comentarios para este capitulo esque nosh ace entender y saber un poco mas sobre lo que nuestro cuerpo necesita para poder estar estable. De...
La nutrición es básicamente el estudio de cómo los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Proporcionando energía, sustancias, y los nutrientes necesarios para mantener las funciones corporales durante el descanso y condiciones de ejercicio. Una dieta incluye una cantidad apropiada de líquidos y se selecciona con estas directrices dietéticas en menteproporcionará la energía necesaria.
CARBOHIDRATOS
Los carbohidratos son la fuente primaria de energía para los cuerpos. Proporcionan 4 kilocalorías por gramo y se clasifican de la forma compleja o simple. Para aquellos que entrenan intensamente gran cantidad de carbohidratos es importante.
GRASAS
Las grasas proporcionan una forma concentrada de energía, más del doble que el de carbohidratos oproteínas. Las grasas están involucrados en el mantenimiento de la piel saludable, aislamiento contra el calor y el frío, y la protección de los órganos vitales, y la principal forma de almacenamiento de energía.
PROTEINAS
las proteínas son los componentes básicos de todas las células del cuerpo. Son responsables de la reparación, el edificio y el reemplazo de las células, así como para laregulación de los procesos corporales implicados en la lucha contra la infección. Sugerencias de fuentes de proteínas con bajo contenido de grasa incluyen la leche, los productos no pesados y pescado. Proteínas completas son la carne, pescado, aves, huevos, etc
VITAMINAS
vitaminas son nutrientes esenciales necesarios para muchos procesos del cuerpo. Se dividen en tipos, solubles en grasa ysoluble en agua. Independientemente del tipo, las vitaminas no contienen energía o calorías, y vitamina extra no va a proporcionar más energía.
MINERALES
Minerales funcionan en el cuerpo como constructores, activadores, reguladores, transmisores y controladores de los procesos metabólicos para el cuerpo. Al igual que las vitaminas, los minerales no aportan calorías.
AGUA
Aunque no es unproveedor de energía para aactividad, el agua proporciona el medio para, y es uno de los productos finales de actividad. El agua constituye el 72 por ciento del peso del músculo y representa el 40 a 60 por ciento de las personas cuyo peso es corporal. Cuando un adecuado equilibrio no se mantiene, los cuerpos para actividad no funcionarian normalmente.
La PIRAMIDE DE ALIMENTOS
La pirámide de losalimentos puede ayudarle a elegir el mejor tipo de alimentos para una dieta saludable. Se recomienda que usted coma una variedad de alimentos para una dieta saludable.
ESTEROIDES ANABOLICOS
Hoy en día, se pueden encontrar esteroides anabólicos (AS) en casi todas partes. De los atletas y los bateadores del béisbol, y de los culturistas a los adolescentes, todos están haciendo uso de esteroidesanabólicos para mejorar el rendimiento y aumentar la masa muscular.
PERFIL Y EFECTO SECUNDARIOS
Los esteroides pueden ayudar a un individuo elevar sus niveles de rendimiento a un nivel sin precedentes. Muchos usan este medicamento para aumentar el tamaño del músculo y reducir la grasa corporal. Una de las razones de uso de esteroides por mujeres es que ese consumo hace que sean muscular y nofomentan las malas intenciones de los hombres. Cada uno tiene su propia razón y justificación y no hay absolutamente nada con ninguna de estas razones. Después de todo, no hay nadie en este mundo de hoy que quiere quedarse atrás y sacar el exceso de sombra.
HECHOS Y USO
Esteroides anabólicos o esteroides anabólicos androgénicos (EAA) son un grupo de compuestos sintéticos, derivados de latestosterona, para producir numerosos efectos fisiológicos así como para mejorar el rendimiento atlético de una persona. Se sabe que acentuar la síntesis de proteínas resultante en aumento de masa muscular, la fuerza, el crecimiento del hueso y el apetito.
Mis comentarios para este capitulo esque nosh ace entender y saber un poco mas sobre lo que nuestro cuerpo necesita para poder estar estable. De...
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