nutricion
Páginas: 4 (790 palabras)
Publicado: 13 de agosto de 2014
ALIMENTACION
SALUDABLE EN LA LACTANCIA
NUTRICION DURANTE LA LACTACIA
Aumentan los requerimientos de casi todo los nutrientes incluso por encima de las necesidades durante el embarazo
Laproducción de la leche debe garanterizar el volumen necesario con la calidad adecuada de
La alimentación durante la lactancia afecta a corto y largo plazos la salud de la mujer
La dieta de lamadre no solo influye en la cantidad de leche producida sino que también influye en la composición de la cantidad ácidos grasos de la leche es el fiel reflejo de la cantidad ingerida por la mujer queamamanta ocurre lo mismo con los niveles de selenio, yodo y algunas vitaminas del grupo B también la cantidad de proteínas que contiene la leche puede verse afectada si la madre esta desnutridaRequerimientos nutricionales de la mujer que lacta
Energía
La cantidad de energía correspondiente a los 800 ml de leche que se produce diariamente en el periodo de lactancia equivalente a 550kcalaproximadamente
Los tres primeros meses de lactancia requieren de un adicional de 500kcal/día por encima de las necesidades de energías previas al embarazo
En ningún caso la ingesta debe serinferior a 1500kcal/día
Proteínas
Las necesidades aumentan un 30%se sugiere unos 15g de proteínas por encimas de las recomendaciones previas al embarazo
Líquidos:
La producción media estimada esde 750-850ml de leche al día, por tanto se debe aumentar el consumo de agua en unos 700ml para compensar esta producción de leche y mantener hidratada a la persona lactante.
Ejemplo:
2 litros deagua + 700: 2.700 cc
Vitaminas
Aumenta las necesidades de vitaminas A, E ,D , entre las liposolubles y las de C entre las hidrosolubles.
Las necesidades de la vitamina A aumenta el 62% másque el embarazo
La vitamina D debe aumentarse el 50% por encima de las recomendaciones habituales.
La vitamina E también aumenta su necesidad
Los requerimientos de vitaminas...
SALUDABLE EN LA LACTANCIA
NUTRICION DURANTE LA LACTACIA
Aumentan los requerimientos de casi todo los nutrientes incluso por encima de las necesidades durante el embarazo
Laproducción de la leche debe garanterizar el volumen necesario con la calidad adecuada de
La alimentación durante la lactancia afecta a corto y largo plazos la salud de la mujer
La dieta de lamadre no solo influye en la cantidad de leche producida sino que también influye en la composición de la cantidad ácidos grasos de la leche es el fiel reflejo de la cantidad ingerida por la mujer queamamanta ocurre lo mismo con los niveles de selenio, yodo y algunas vitaminas del grupo B también la cantidad de proteínas que contiene la leche puede verse afectada si la madre esta desnutridaRequerimientos nutricionales de la mujer que lacta
Energía
La cantidad de energía correspondiente a los 800 ml de leche que se produce diariamente en el periodo de lactancia equivalente a 550kcalaproximadamente
Los tres primeros meses de lactancia requieren de un adicional de 500kcal/día por encima de las necesidades de energías previas al embarazo
En ningún caso la ingesta debe serinferior a 1500kcal/día
Proteínas
Las necesidades aumentan un 30%se sugiere unos 15g de proteínas por encimas de las recomendaciones previas al embarazo
Líquidos:
La producción media estimada esde 750-850ml de leche al día, por tanto se debe aumentar el consumo de agua en unos 700ml para compensar esta producción de leche y mantener hidratada a la persona lactante.
Ejemplo:
2 litros deagua + 700: 2.700 cc
Vitaminas
Aumenta las necesidades de vitaminas A, E ,D , entre las liposolubles y las de C entre las hidrosolubles.
Las necesidades de la vitamina A aumenta el 62% másque el embarazo
La vitamina D debe aumentarse el 50% por encima de las recomendaciones habituales.
La vitamina E también aumenta su necesidad
Los requerimientos de vitaminas...
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