nutricion

República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular Para la Educación Superior.
Universidad Nacional Experimental.
“Rómulo Gallegos”
Aula – Móvil/Ciudad Ojeda.




Prof. Annelys Ferrer. Integrantes:
Cátedra: Nutrición. Arroyo Jairelis C.I 19.121.612
Sección: “F”Briceño María C.I 20.458.240
Grupo: 2. Fornerino Norcris C.I 16.470.216
Lares Dunay C.I 18.507.022
Medina Adelaida C.I 7.862.657
Quivera Nathalia C.I 13.957. 706

Ciudad Ojeda,13/09/2014.
Índice

Introducción.
1.- Concepto de Mujer lactante.
2.- Beneficios de la lactancia materna para la mujer lactante.
3.- Importancia de la alimentación durante la lactancia.
4.- Necesidades nutricionales de la mujer lactante.
5.- Alimentos que debe consumir la madre durante la lactancia.
6.- Recomendaciones para una mujer lactante.
7.- Ejemplo de menú para una mujer lactante.Conclusión.
Anexos.










Introducción.

La mujer lactante es toda aquella que puede proporcionar a un neonato, La lactancia materna, que es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables mediante la leche del pecho de la mujer.
Cuando una mujer embarazada tiene una correcta alimentación, acumula lasreservas básicas para establecer la lactancia, asegura la producción de leche para su hijo y una buena nutrición para ella misma.
La lactancia supone un desgaste extra de de las reservas de la mujer lactante y, por ello, es fundamental que, mientras se amamante a un bebé, se debe seguir manteniendo una alimentación saludable y una ingesta de calorías adecuada.
El periodo de lactancia ayuda a quemar laacumulación de grasas del embarazo y a conseguir restablecer y el peso previo al embarazo, pero esto no implica que debamos limitar la ingesta de calorías para ir tirando de nuestras reservas. Para un buen establecimiento y leche es necesario que la madre incremente en unas 500 calorías aproximadamente su alimentación. Tanto es así que está estimado que para producir un litro de leche se requiereunas 900 kilocalorías. Pero no sólo hemos de producir leche, también tenemos que estar bien alimentadas para tener ganas y energía de realizar nuestras antiguas y nuevas actividades físicas.




1.- Concepto de Mujer lactante:
La mujer lactante es toda aquella que puede proporcionar a un neonato, La lactancia materna, mediante la que el niño se alimenta y es la forma ideal de aportar a losniños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables mediante la leche del pecho de la mujer.
Luego del parto, se pone en marcha la producción de prolactina, la hormona que favorece la secreción de leche materna, siendo este proceso fomentado por la succión precoz y frecuente del recién nacido.

2.- Beneficios de la lactancia materna para la mujer lactante.Los beneficios de la lactancia materna son múltiples y variados. Entre estos, destacan:
Fomento del vínculo afectivo madre-hijo.
Disminución del sangrado por parte de la madre.
Mejor control del peso de la madre y reducción progresiva del mismo.
Las madres lactantes tienen menor riesgo de desarrollar depresión y neurosis.
Menor riesgo de embarazo durante los primeros 6 meses de lactar.Disminuye el riesgo de que la madre desarrolle en el futuro un cáncer de mama o de ovario,  así como disminuye el sangrado puerperal y el riesgo de osteoporosis.
Es barata, fácil de preparar y se puede administrar en cualquier lugar.
3.- Importancia de la alimentación durante la lactancia.
La alimentación para una mujer lactante, es muy importante ya que el periodo de lactancia ayuda a quemar la...