Nutricion

Talla: 1.60 m

Peso: 63 kg

Peso teórico ideal

Talla (m) X talla (m) X K Mujeres K= 21.5

1.6 X 1.6 X 21.5= 55

GEB

Mujeres 655 + 9.6 (PTI kg) + 1.8 (talla cm) – 4.7 (edadaños)

655 + 9.6 (55) + 1.8 (160) – 4.7 (23)=

655 + 528 + 288 – 108.1 =

1362.9 cal

Mujeres 655 + 9.6 (PA kg) + 1.8 (talla cm) – 4.7 (edad años)

655 + 9.6 (63) + 1.8 (160) – 4.7 (23)=655 + 604.8 + 288 – 108.1 =

1439.7 cal

ETA

+10%

144 cal

EAF

20%

288 cal

GET

GEB + ETA + EAF=

1439.7 + 144 + 288 = 1871

Índice de masa corporal

Peso actual (kg) = 63Talla (m)2 24.6 (peso normal)

ICC

Cintura cm = 85 = 0.87 androide

Cadera cm 97

Complexión

. Talla cm . = 160 = 9.41grande

Circunferencia muñeca cm 17

Peso máximo

Pma= (talla X talla (m)) X 24 = 61 KG

Peso mínimo

Pmi= (talla X talla (m)) X 19 = 48.6 KG

Cálculo de fibra

0.015 gr / Kcal =0.015 X 1871 = 28 grs

Calculo de agua

1.5 ml / Kcal = 1.5 X 1871 = 2806 lt

Porcentaje de nutrimentos

GET= 1871

|CHO |65% |1216 kcal / 4|304 grs |
|Proteínas |15% |281 kcal / 4 |70 grs |
|Lípidos |20% |374 kcal / 9|42 grs |

| |Porcentaje |kcal |
|Desayuno |20% |374|
|Colación |15% |281 |
|Comida |30% |562 |
|Colación|15% |281 |
|Cena |20% |374 |

|Desayuno |20%...