NUTRICION

Nutrición Vs Alimentación
Nutrición es el conjunto de procesos mediante los cuales el hombre ingiere, absorbe, transforma y utiliza las sustancias que se encuentran en los alimentos y que tienenque cumplir cuatro importantes objetivos:1. Darle energía para el mantenimiento de sus funciones y actividades,2. Aportar material para la formación, crecimiento y reparación de las estructurascorporales y para la reproducción,3. Suministrar las sustancias necesarias para regular los procesos metabólicos, y4. Reducir el riesgo de algunas enfermedades.
La Alimentación es en cambio el procesomediante el cual tomamos del mundo exterior una serie de sustancias que, contenidas en los alimentos que forman parte de nuestra dieta, son necesarias para la nutrición.

El alimento es, por tanto, todoaquel producto o sustancia que una vez consumido aporta materiales asimilables que cumplen una función nutritiva en el organismo.
Teniendo presente estos conceptos, nos podemos dar cuenta que elsecreto para una Nutrición Saludable es de saber modificar nuestros estilos de vida, que muchas veces están alterados por las comidas fast,el stress, el sedentarismo. Asi mismo, debemos de aprender aconocer los diferentes grupos de alimentos y la mejor formas de poder combinarlos.
  Dra. Fiorella López Lema

Alimentación Balanceada
Alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentosnecesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada.Para mantenernos saludables debemos consumir diariamente alimentos de los diferentes grupos:CARBOHIDRATOS: nos brindan energíanecesaria para realizar nuestras acitivades, en este grupo se encuentran los cereales , tubercúlos, menestras, etc.PROTEINAS: podemos dividirlas en dos grupos: proteinas de origen animal: carne de res, pollo,pescado, pavo, cerdo, huevo, etc..y las proteinas de origen vegetal: menestras por ejemplo.GRASAS:debemos de evitar consumir las grasas saturadas provenientes de los productos animales.VITAMINAS Y...