nutricion

DIETA SEMANAL
Lunes
Desayuno
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral
-1 tajada de queso blanco
Media mañana
1 fruta fresca (pera)
Almuerzo
-1 caldo desgrasado bajo en sal-1 porción de pollo sin piel.
-1 porción de ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
-un vaso de agua
-1 fruta fresca.
Media tarde
-1 paquetito de galletas integrales
Merienda
-1 taza de teverde con miel.
-2 rebanadas de pan integral con 1 cdita. de mermelada dietetica-1 porción de gelatina dieta
Martes
Desayuno
-1 taza de leche descremada
-2 rebanadas de pan integral untadascon queso blanco descremado
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 caldo desgrasado bajo en sal
-1 porción de pescado blanco
-1 porción de verduras cocidas
- un vaso de agua
-1 frutafresca
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Merienda
-1 plato mediano de espaguetis con tomate natural
-1 fruta.
Miércoles
Desayuno
-1 taza de leche descremada
-2 rebanadas depan integral con mermelada dietética
Media mañana
-1 fruta fresca
Almuerzo
-1 caldo desgrasado bajo en sal
-1 porción de pollo sin piel
-1 porción crema de vegetales
-un vaso de agua
-1fruta fresca
Media tarde
-1 vaso de jugo de tomate de árbol
Merienda
-1 yogur con cereales
-1 rebanada de pan integral untado con queso blanco descremado
Jueves
Desayuno
-1 taza lechedescremada
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 caldo desgrasado bajo en sal.
-1 plato mediano de verduras crudas o cocidas
-unaporción de pesado blanco
-un vaso de agua
-1 fruta fresca
Media tarde
-1 porción de gelatina diet
Merienda
-1 taza de te verde con miel
-1 plato tortilla de huevo y espinaca
-1 frutafresca
Viernes
Desayuno
-1 taza de leche descremada
-1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 caldo desgrasado...