nutricion

1.- ¿Qué es la nutrición?
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
Como ciencia, la nutriciónestudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos que suceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias.2 Lo que también implica el estudio sobre el efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las personas.


2.- ¿Cual es la importancia de la Nutrición?
La nutrición es junto con los hábitos saludables lo que másimportancia para tener buena salud y bienestar.
El camino hacia un estilo de vida saludable se consigue a través de la nutrición adecuada. Un desequilibrio en la nutrición puede ser causa de la mala salud, la fatiga y un sistema inmune debilitado. Con el fin de obtener todos los nutrientes necesarios para una nutrición bien equilibrada que son necesarios para mantener la salud, las personasdeben tomar aminoácidos, vitaminas, ácidos grasos, azúcares, etc. Además de en el bienestar diario, la nutrición juega un papel muy importante en el rendimiento deportivo. Esto se debe a que con la nutrición adecuada se mejora la fuerza, la energía y la agilidad. Algunos expertos creen que la nutrición también puede estar vinculada a la longevidad. El sentido común nos dice que cuanto más sanosomos, más fuerte será nuestro sistema inmunológico se vuelve y menos posibilidades tenemos de contraer ciertas enfermedades. Esto no significa que el riesgo de padecer ciertas enfermedades desaparezca, pero nuestro organismo puede ser más capaz de luchar contra ellas con la adecuada nutrición y un sistema inmunológico más saludable.
La importancia de la nutrición para el buen funcionamiento delorganismo radica fundamentalmente en que los hábitos alimenticios sean adecuados, o no. Por este motivo, la educación en nutrición y las campañas informativas se han convertido en las líneas de actuación principales de los programas de Políticas de Salud preventiva en todo el mundo. Y es que, el conocimiento básico sobre una nutrición adecuada, o acorde a las necesidades, es primordial paraprevenir numerosas enfermedades, y por consiguiente, para tener una vida saludable.

3.- Beneficios de una buena alimentación
* Eres una persona más saludable y activa ya que mejora tu sistema inmune previniendo así algunas enfermedades comunes como la gripe y otras a largo plazo como la diabetes.
* Puedes llevar una mejor calidad de vida al evitarte molestias estomacales ya que te ayuda a tener unmejor tránsito intestinal.
* Mantienes una estabilidad en la energía de tu cuerpo sintiéndote de esta manera bien físicamente y evitando el cansancio a tempranas horas del dia.
* Te ayuda a mantener tu peso ya que al comer lo que necesitas evitas los excesos, de esta manera vives sin estar cambiando constantemente de peso.
* Mantienes un aspecto más joven, los antioxidantes que recibimos deuna dieta saludable mantienen la piel en un buen estado eliminando las células muertas, haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos.

4.- Efectos de una mala alimentación en los niños en edad escolar
Una alimentación sana implica una mejor calidad de vida, por eso siempre es importante saber cómo debemos comer para garantizar nuestra salud. El rendimiento del niño en la escuela dependerá engrado sumo de las facilidades físicas existentes y de la capacidad pedagógica e interés de los maestros por desarrollar en sus educandos todo su potencial intelectivo
Un ambiente desfavorable, al igual que una alimentación inadecuada pueden impedir que un individuo logre su potencial, lo cual no sólo afecta de manera negativa sobre su estatura y fuerza física, sino también sobre la capacidad del...