Nutricion

Aliméntate para lograr un Abdomen Poderoso
Encontrar tu estomago de lavadero no tiene que ser complicado. Solo necesitas seis principios sencillos y un refrigerio lleno de comida. Por DavidZinczenko.
Dieta Abdominal Principio 1
INGIERE SEIS COMIDAS AL DIA
Para perder peso y cambiar tu estructura corporal, debes elevar el ritmo metabólico para que quemes más calorías incluso cuando no estéshaciendo ejercicio. Una de las principales maneras de mantener tu metabolismo a buen ritmo es alimentándote constantemente. Si comes seis veces diarias – tres comidas y tres aperitivos- te mantendrássatisfecho y libre de antojos mientras evitas los altibajos en los niveles metabólicos que te incitan a comer en exceso
Dieta Abdominal Principio 2
USA LA LICUADORA
Este aparato es una poderosaherramienta para desarrollar un cuerpo libre de grasa. Los smoothis (preparados de leche, yogurt bajo en grasa, proteína de suero de leche, hielo y otros ingredientes saludables) pueden fungir comosustitutos y aperitivos fuertes. Su preparación requiere poco tiempo, satisfacen y saben cómo postres si les agregas zarzamoras, polvo de suero de leche de sabores o crema de cacahuate. Toma un vaso de250 mililitros en el desayuno o como aperitivo antes o después del ejercicio.
Dieta Abdominal Principio 3
CONOCE LO QUE TOMAS
Estamos de acuerdo, el agua no es una bebida más divertida, pero tomaralrededor de ocho vasos al día ayuda a mantenerte hidratado y saciado. (Muchas veces, lo que interpretamos como hambre es en realidad sed.) En lugar de agua las mejores bebidas son leche descremada y teverde. Si no aguantas las ganas de tomar refresco limítate a dos vasos de cualquier variedad dietética al día y, sin excusas evita los refrescos regulares enlatados.
Dieta Abdominal Principio 4COME ALIMENTOS DE PODER
Veras la Dieta Abdominal Poderosa 12 en la tabla de abajo, lo que están en verde. Haz uso de estas tres sencillas estrategias para desatar su poder.
Incorpora dos o tres de...