nutricion

La Dieta de los asteriscos



Lic. Patricia Rivera


· ¡Vive más y mejor!
· Aumenta tus niveles de energía.
· Elimina el hambre y las ansias por comer.
· Elimina grasa sin perder músculo.
· Evita enfermedades y molestias.
· Incrementa la calcificación de tus huesos.
· Mejora tu concentración y memoria.
· Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
· Refuerza elsistema inmunólogico.
· Regula la presión arterial.

La dieta de los asteriscos es un método fácil y práctico para balancear tu alimentación y mejorar tu calidad de vida. Te ayudará a descubrir una nueva forma de alimentarte y te permitirán ser la persona sana, activa, dinámica y productiva que siempre has deseado.

Gracias a la dieta de los asteriscos te sentirás mejor y serás más productivoen cualquier actividad que realices, gozarás de mejor salud y proyectarás una buena imagen en el trabajo y ante la sociedad.

Si aplicas los asteriscos a tu vida, notarás un incremento en tu desempeño físico y mental, reducirás el porcentaje de grasa corporal y aumentarás la masa muscular, mantendrás tu cerebro alerta y lleno de vida, mejorando tu rendimiento, concentración y memoria.

Estadieta te permitirá alcanzar tu peso ideal sin pasar hambre, libre del ansia y la compulsión por comer; mantendrá tus niveles hormonales en óptimas condiciones, permitiendo que quemes la grasa almacenada.

En fin, la dieta de los asteriscos te ayudará a reducir el riesgo de padecer un sinnúmero de enfermedades y mejorará tu vida en todos los sentidos, de modo que no sólo vivirás más, sino quevivirás mejor.

ABC de la Dieta de los asteriscos
El secreto para alcanzar el peso ideal y mejorar nuestra salud se encuentra en mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Cuando nuestros niveles de azúcar descienden por debajo de lo normal nos sentimos irritables, débiles y perdemos concentración y productividad. Cuando los niveles de azúcar se elevan por arriba de lo normal, elorganismo termina almacenando los azúcares como grasa, provocándonos sobrepeso u obesidad.

La dieta de los asteriscos es la clave del equilibrio entre proteínas, grasas y carbohidratos. Propone comer un paquete con la combinación idónea de los diferentes nutrimentos, con el objetivo de obtener la respuesta hormonal adecuada.

Esta dieta se adapta a las necesidades individuales de cada persona,a sus gustos y preferencias, a su estilo de vida. Te permite disfrutar de una gran variedad de alimentos y alcanzar tu peso ideal sin sacrificios.

La dieta de los asteriscos está basada en el índice glicémico de los alimentos, el cual mide la velocidad a la que llegan los azúcares a la sangre. Cuando los azúcares o carbohidratos llegan a la sangre a gran velocidad, el organismo aumenta laproducción de insulina, una hormona de almacenamiento que termina por guardar los azucares sobrantes en forma de grasa y reduce la disponibilidad del azúcar para las funciones cerebrales.

Para que el azúcar pueda llegar lentamente a la sangre y mantenerse estable requiere de una adecuada proporción de proteínas, grasa y fibra.

La dieta de los asteriscos:

- Contiene el porcentaje adecuadode proteínas para impedir el desgaste muscular.

- Es rica en fibras solubles e insolubles, que favorecen la salud de los sitemas circulatorio y digestivo.

- Es baja en grasas grasas saturadas y colesterol, por lo que evita las enfermedades cardiovasculares.

- Aporta las cantidades idóneas de vitaminas y minerales que refuerzan el sistema inmunológico y mantienen los huesos y dientesfuertes.

- Evita el riesgo de cáncer, alzheimer, enfisema pulmonar, artritis, cataratas, osteoporosis, indigestión, varices, aterosclerosis, etc.

Cada asterisco equivale a un paquete que incluye una ración de alimento de color amarillo, uno rojo, uno azul y uno naranja. El color verde es libre.




Raciones recomendadas

Niños prescolares: 4 asteriscos al día.
Niños escolares: 6...