Nutrición Saludable

10 Razones Para Comer Kiwi
Es fácil ver porque el kiwi ha sido considerado el numero 1 en nutrición y el estatus de "supercomida" de acuerdo a un estudio de la universidad de Rutgers. En el estudiose contemplaron las 27 frutas mas populares y bocado a bocado, el kiwi contiene mas nutrientes que todas las demás! El New York Times reporto la posición de los kiwis de acuerdo al Índice General deCalidad Nutricional (ONQ, por sus siglas en ingles).

Tan solo una porción de kiwi contiene mas potasio que un plátano, la vitamina C de dos naranjas, y toda la fibra de un tazón de cereal.Vitamina C.
Una porción de kiwi contiene el 240% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Este fortalecedor de defensas ayuda a combatir también los efectos de envejecimiento y el estres.
Fibra.Para suavizar y facilitar el proceso de digestión. dos piezas de kiwi contienen mas fibra que un tazón de cereal. la fibra promueve el buen funcionamiento del corazón, una buena digestión y ayuda adisminuir los niveles de colesterol.
Potasio.
Una porción de kiwi contiene mas potasio que un plátano. una perfecta combinacion para un estilo de vida activo. El potasio mantiene el balance entrefluidos y electrólitos que el cuerpo necesita durante el ejercicio.
Bajo índice glicemico.
El kiwi es perfectamente compatible con cualquier dieta enfocada a la reducción de peso y de control dediabetes. Con un bajo índice glicemico, esta fruta baja en grasa y en carbohidratos es una botana natural y completa.
Antioxidante.
¡El kiwi es un maravilloso antioxidate! Los antioxidantes atacan a losradicales libres y productos dañinos al cuerpo, reduciendo así el riesgo de padecer cancer o enfermedades cardiovasculares.
Folatos.
El kiwi contiene cerca del 10% de la ingesta diaria recomendada defolatos, vitales para la salud de las mujeres embarazadas y sus bebes.
Magnesio.
Dos kiwis contienen 30mg de magnesio, lo cual ayuda a incrementar los niveles de energía y mejorar el funcionamiento...