Nutrientes De La Manzana

La siguiente tabla muestra una lista de la cantidad de los principales nutrientes de la manzana:
Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
Acido fitíco | 0 g. | Fosfocolina | 3,40 mg. |Grasas saturadas | 0,06 g. | Grasas monoinsaturadas | 0,15 g. |
Adenina | 0 mg. | Grasas poliinsaturadas | 0,11 g. |
Agua | 85,90 g. | Guanina | 0 mg. |
Alcohol | 0 g. | Licopeno | 0 ug. |Cafeína | 0 mg. | Grasa | 0,36 g. |
Calorías | 54,08 kcal. | Luteína | 0 ug. |
Carbohidratos | 11,40 g. | Proteínas | 0,31 g. |
Colesterol | 0 mg. | Purinas | 14 mg. |
Fibra insoluble | 1,52 g. |Quercetina | 0 mg. |
Fibra soluble | 0,48 g. | Teobromina | 0 mg. |
Fibra | 2,02 g. | Zeaxantina | 0 ug. |
La cantidad de calorías de la manzana, es de 54,08 kcal. por cada 100 gramos. El aporteenergético de 100 gramos de manzana es aproximadamente un 2% de la cantidad diaria recomendada de calorías que necesita un adulto de mediana edad y de estatura media que realice una actividad físicamoderada.
| | Nutriente | Cantidad |
| | Vitamina A | 3 ug. |
| | Vitamina B1 | 0,04 mg. |
| | Vitamina B12 | 0 ug. |
| | Vitamina B2 | 0,03 mg. |
| | Vitamina B3 | 0,13 mg. |
|| Vitamina B5 | 0,06 ug. |
| | Vitamina B6 | 0,06 mg. |
| | Vitamina B7 | 1,20 ug. |
| | Vitamina B9 | 5,80 ug. |
| | Vitamina C | 12,40 mg. |
| | Vitamina D | 0 ug. |
| |Vitamina E | 0,36 mg. |
| | Vitamina K | 3,70 ug. |
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minerales |
Aluminio | 66 ug. | Fósforo | 11 mg. |
Azufre | 0 mg. | Hierro | 0,56 mg. |
Bromo | 20 ug. | Yodo |1,10 mg. |
Calcio | 5,50 mg. | Magnesio | 5,60 mg. |
Zinc | 0,13 mg. | Manganeso | 0,05 mg. |
Cloro | 2,20 mg. | Níquel | 2,40 ug. |
Cobalto | 0,60 ug. | Potasio | 120 mg. |
Cobre | 0,05 mg. |Selenio | 1,40 ug. |
Cromo | 4,10 ug. | Sodio | 1,20 mg. |
Flúor | 9,10 ug. | | |
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La cantidad de proteínas de la manzana, es de 0,31 g. por cada 100 gramos. Las proteínas que...