NUTRILIVER

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Salud a tu Vida
NOMBRE: ABRAHAM ALONSO ALVAREZ
FECHA DE NACIMINETO:
EDAD:
SEXO:
TELEFONO:
CELULAR:
TALLA: 165CM
PESO: 128KG
IMC:47.02 KG/M2
PESO MINIMO:54kg
PESO IDEAL:62kg
PESOMAXIMO:68kg
DIAGNOSTICO: PACIENTE CON OBESIDAD TIPO 3 O MORVIDA Y CON PROBLEMAS DE HIMPERTENCION ARTERIAL.
OBJETIVO: BAJAR DE PESO A UN ESTADO SALUDABLE, QUE APRENDA A CONSUMIR ALIMENTOS CORRECTAMENTE DEACURDO A SU PROBLEMA DE HIMPERTENCION PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA.
INGESTA CALORICA DIARIA (a 3 dias): entre 700 y 3000 calorias.
INGESTA CALORICA CORRECTA: 2330cal.
RECORDATORIA DE 3 DIAS
VIERNESSABADO
DOMINGO
ALMUERZO.
5 tamales
1/2 Coca light
Melo (un tazón mediano)

COMIDA.
Un plato hondo de caldo de pollo con arroz y verduras
1 elote
1 coca light

CENA.
Sándwich 1 jamón , 1 quesoamarillo
2 piezas Pan integral
1 café
1 pan dulce



ALMUERZO
5 tamales
1 taza de café
Melo (un tazón mediano)

COMIDA.
Un plato hondo de caldo de pollo con arroz y verduras
1 coca light
1 manzana

CENASándwich 1 jamón , 1 queso amarillo
2 piezas Pan integral
1 rebanada de aguacate
1 coca light
ALMUERZO
No hubo



COMIDA.
1 trozo de carne azada
2 quesadillas de harina
Con pico de gallo
2 tostadas deaguacate
1 salchichón asado
1 coca light

CENA
1 Sándwich de jamón
Cal. 2687
Cal. 917
Cal. 884





REGUIMEN ALIMENTICIO PERSONALIZADO
HORA
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
ALMUERZO
8:00AM
2clara de huevo a la mexicana c/ frijoles de la olla
2 rebanadas de queso fresco y
Vegetales
1 licuado con los siguientes ingredientes:
1 taza de agua
1 trozo de apio
1 rodaja de piña
Jugo de 1limón
½ taza de avena
3 quesadillas de maíz con queso fresco
Frijoles de la olla
Aguacate al gusto
Agua de fruta natural
2 tostadas deshidratadas con frijoles de la olla queso fresco vegetales y aguacate.licuado
1 taza de agua
1 trozo de apio
1 rodaja de piña
Jugo de 1 limón
½ taza de avena
3 entomatadas de queso fresco
Con tomate natural, frijoles molidos de la olla
Vegetales al gusto
Agua de...