nutriologia

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA NO. 3
CULTURA FÍSICA Y SALUD III
Unidad 1: Nutriología
Competencia: El alumno identifica su índice de masa corporal y su gasto energético diario,y analiza los resultados para orientar sus decisiones con miras a mejorar su imc.
Actividad 1:
1.- Lee el capítulo de nutriología de tu libro de texto e identifica y anota la fórmula para calculartu IMC. Además escribe el significado de las siglas.
IMC=peso
(altura) 2
2.- Calcula tu IMC e identifica tu estado nutricio.
IMC= 76
(1.85) 2 = 22.20 IMC entre 19 y 25 Estado de nutrición: normal3.- Investiga en diversas fuentes de información (libros, internet, revistas, etc.) sobre los problemas que se presentan al estar fuera de los parámetros adecuados de estado nutricio (desnutricióny obesidad).
Las mayores demandas nutricionales derivadas del rápido crecimiento se contraponen con los cambios en la conducta alimentaria que ocurren en la adolescencia debido a factoresculturales, a la necesidad de socialización y a los deseos de independencia propios de esta etapa. Estos hábitos alimentarios se caracterizan por:
  * Alimentación desordenada con tendencia creciente asaltarse comidas, especialmente el desayuno y el almuerzo, concentrando, la,ingesta en el horario vespertino.
  * Alto consumo de comidas rápidas, golosinas y bebidas azucaradas de alta densidad calórica ybajo contenido de nutrientes específicos.
  * Baja ingesta de calcio debido al reemplazo de la leche por bebidas o infusiones de bajo contenido nutricional.
  * Escaso control y conocimiento de lospadres respecto a la alimentación de sus hijos adolescentes.

Actividad 1.1
Competencia: El alumno identifica y describe las características de la dieta idónea, así como los grupos de alimentos, ydiseña una dieta adecuada.
1.- Lee el tema Nutriología y dieta en tu libro de texto, si es necesario puede acudir a otras fuentes. Con la información que hayas obtenido identifica los grupos de...