nutriologia

CULTURA FÍSICA Y SALUD III
Unidad 1: Nutriología
1. Responde las siguientes preguntas:

¿Qué es la comida chatarra?
R: Alimentos que tienes un alto contenido de grasassaturadas, de la peor calidad.
¿Por qué es importante cuidar la alimentación en los adolescentes?
R: Es muy importante una buena alimentación en la adolescencia ya que estimula, y es un factor delcrecimiento óptimo para desarrollo del cuerpo.
¿Cuáles son los errores que más frecuentemente cometen los adolescentes al alimentarse?
R: Saltarse las comidas, sobretodo el desayuno y la merienda, loque conlleva algunas consecuencias metabólicas
¿Cuáles son las consecuencias metabólicas que le suceden a una persona que “se salta” las comidas?
R: La exagerada secreción de insulina, yfavorecen el desarrollo de enfermedades como la obesidad y la diabetes.

2. Identifica el peso, estatura y el gasto energético.
Lista de Actividades
Calorías que requieren
1.- Me levanto2.- Tiendo mi cama
1.71 calorías


4.- Hago mandados
1.20 calorías
5.- Me baño
1.38 calorías
6.- Llego, ceno y me duermo
0.45 calorías


Total: 4.74 calorías




3. Acordeal resultado obtenido en la prueba, identificar las dificultades o facilidades que posee para el desempeño en las pruebas.
Prueba de
coordinación.


Tiempo

DificultadFacilidad

Prueba de desplazamiento en un zig – zag con balón



30 segundos
Difícil
Ninguna

Prueba de coordinación ida y vuelta





40 segundos
Difícil
Ninguna


4.Completa el siguiente cuadro.
Grupos de alimentos/ bebidas

Nutrientes que aportan

Ejemplos de alimentos

Aporte calórico
Frutas y verduras.
Son ricas en antioxidantes como las vitaminas“A” y “C”.
Zanahoria, Limón, kiwi, mango, piña.
Zanahoria: 57 calorias
Kiwi: 51 calorias
Mango: 56 calorias

Granos y sus derivados.
Hidratos de carbono y fibra.
Garbanzo, lentejas, frijol,...