Nutriologia

UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA NO. 3
CULTURA FÍSICA Y SALUD III
Unidad 1: Nutriología
Competencia: El alumno identifica su índice de masa corporal y su gasto energético diario, yanaliza los resultados para orientar sus decisiones con miras a mejorar su imc.
Actividad 1:
1.- Lee el capítulo de nutriología de tu libro de texto e identifica y anota la fórmula para calcular tuIMC. Además escribe el significado de las siglas.
IMC= peso
(altura) 2

2.- Calcula tu IMC e identifica tu estado nutricio.
IMC= 76kg(1.85) 2 = 22.20 IMC entre 19 y 25 Estado de nutrición: normal

3.- Investiga en diversas fuentes de información (libros, internet, revistas, etc.) sobre los problemas que se presentanal estar fuera de los parámetros adecuados de estado nutricio (desnutrición y obesidad).
Las mayores demandas nutricionales derivadas del rápido crecimiento se contraponen con los cambios en laconducta alimentaria que ocurren en la adolescencia debido a factores culturales, a la necesidad de socialización y a los deseos de independencia propios de esta etapa. Estos hábitos alimentarios secaracterizan por:
  * Alimentación desordenada con tendencia creciente a saltarse comidas, especialmente el desayuno y el almuerzo, concentrando, la,ingesta en el horario vespertino.
  * Alto consumo decomidas rápidas, golosinas y bebidas azucaradas de alta densidad calórica y bajo contenido de nutrientes específicos.
  * Baja ingesta de calcio debido al reemplazo de la leche por bebidas o infusionesde bajo contenido nutricional.
  * Escaso control y conocimiento de los padres respecto a la alimentación de sus hijos adolescentes.Actividad 1.1
Competencia: El alumno identifica y describe las características de la dieta idónea, así como los grupos de alimentos, y diseña una dieta adecuada.
1.- Lee el tema Nutriología y...