Nuutriiciioon

Escuela: Jorge Humberto
Chávez Fuentes #73
Alumnas: Yazmin Mendivil,
Odethe Delgado , Paola López ,
Anallely Robles
Maestro: Othón
Tema: Nutrición
Materia: Educación Física
Grado: 2
Grupo: H

Que esla nutricion.?


La nutricion es un proceso biologico en
el que los organismos asimilan los
alimentos y los liquidos necesarios
para el funcionamiento, el crecimiento
& el mantenimiento de susfunciones
vitales.

Por que necesitamos comer
& beber bien.?




Los alimentos nos proporcionan la
energia necesaria para
saltar,correr,jugar o aprender.
Ademas, para crecer tambien necesitasalimentarte. Los alimentos nos
prporcionan los componentes
necesarios para contruir o reparar
tejidos que forman tu organismo

Una alimentación adecuada es la que
cubre:
• Los requisitos de energía a través dela
metabolización de nutrientes como los
carbohidratos, proteínas y grasas. Estos
requisitos energéticos están relacionados con el
gasto metabólico basal, el gasto por la actividad
física y el gastoinducido por la dieta.
• Las necesidades de micronutrientes no
energéticos como las vitaminas y minerales.
• La correcta hidratación basada en el consumo
de bebidas, en especial el agua.
• La ingestasuficiente de fibra dietética.

Clasificacion de los
alimentos






Proteinas
Carbohidratos
Grasas
Minerales
Vitaminas

Que son las proteinas.?


Se utilizan principalmente para
construir lostejidos del orgasmo como
los huesos, musculos o la piel y para
formar algunas hormonas, enzimas y
otras sustancias importantes.

Carbohidratos


Los hidratos de carbono o azucares son
la principalfuente de energia para
todas las funciones que tiene lugar en
nuestro organismo.

Grasas


Las grasas tambien son una fuente de
energia. En muchos casos, esta energia
se almacena. Las grasas formanparte
de algunas estructuras, como las
membranas de todas las celulas, y son
necesarias tambien para absorber
algunas vitaminas.

Minirales


Nuestros cuerpos necesitan tambien
minerales, como el...