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CALENTAMIENTO
Es el conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimientofísico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fractura.
1. Carrera continua: Debe ser una carrera suave, siempre al mismo ritmo para no acelerar demasiado el corazón ysiempre sin pararse. Durante cuatro minutos .

2. Movilidad articular: Son movilizaciones de las diferentes articulaciones de manera ordenada empezando por los tobillos o por elcuello, sin olvidar ninguna. Se realizan entre 10 y 12 giros. Su duración es de 2 a 3 minutos
Tobillos: Rodillas:Cintura:
Brazos adelante y atras:Cuello:3. Estiramientos:
Gemelos: Apoyamos un pie contra la pared y dejamos el otro recto, hechamos el peso hacia adelante hasta que notemos que estira.Aductores: Abrimos las piernas y flexionamos hacia un lado aguantando unos segundos.

Cuadriceps: Agarramos la puntera del pir por detras de la espalda y estiramos durante unossegundos.

Triceps: Pasamos un brazo por detras de la cabeza y con el otro hacemos fuerza sobre el codo.

Isquiotibiales: Ponemos la pierna en alto y la otra mirando hacia adelantey giramos el cuerpo hacia la pierna que hemos levantado.


4. Juego:
Los Pases Coordinados: Se divide al curso de manera proporcional en 2 equipos. El juego se inicia a la ordendel profesor o cuando éste lance el balón al aire. El equipo que se apodera del balón debe intentar hacer pases entre sus compañeros. Una vez que ha conseguido 10 pases consecutivosanotará 1 punto. El equipo que no tiene el balón deberá intentar recuperarlo para iniciar su propio conteo de pases. El equipo que acumule más puntos será el ganador.