Obesida

dÍNDICE
1. 2. ESTRATEGIA DE BÚSQUEDA .................................................................................................2 INFORMACIÓN A BUSCAR ....................................................................................................2 INTRODUCCIÓN ........................................................................................................................2 TIPODE EJERCICIO QUE RESULTA APROPIADO ........................................................................2 INTENSIDAD QUE RESULTA APROPIADA ..................................................................................4 FRECUENCIA SEMANAL QUE RESULTA APROPIADA..................................................................4 SOCIEDAD ESPAÑOLA PARA EL ESTUDIO DE LA OBESIDAD (SEEDO 2007)...............................5 3. INFORMACIÓN COMPLEMENTARIA .....................................................................................7 BENEFICIOS DE LA REALIZACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA SEGÚN LA SEEDO ...............................7 EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO ................................................................................................7 CUANTO EJERCICIO HACE FALTAPARA PERDER GRASA CORPORAL .........................................8 ARGUMENTOS EN CONTRA DEL EJERCICIO ..............................................................................9 CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LOS PROGRAMAS ...............................................................9 4. 5. GLOSARIO Y DUDAS............................................................................................................11 BIBLIOGRAFÍA .....................................................................................................................12

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1. ESTRATEGIA DE BÚSQUEDA
Vía Dialnet, utilizando como palabras clave: ejercicio físico y obesidad, se han encontrado 2 artículos de revista. SEEDO (Sociedad española para el estudio de la obesidad) 1 artículo. Libro de Fisiologíaclínica del ejercicio (2008) de J. López Chicharro.

2. INFORMACIÓN A BUSCAR
ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO FÍSICO QUE SE ACONSEJA Y NO SE ACONSEJA PARA PERSONAS CON OBESIDAD INTRODUCCIÓN El hecho de que el aumento de la actividad física aumente el gasto energético hace que se produzca un desequilibrio si se mantiene el aporte calórico. Además, suele resaltarse el hecho de que el ejercicio físicoaporta ventajas tales como la mejora del tono muscular y por tanto de la apariencia física, de la condición cardiovascular, de la fuerza y de la flexibilidad, así como el aumento del metabolismo basal y la mejora del sistema inmune, que junto con una mejora regulación del apetito y del aporte energético favorecen un estilo de vida más activo, aspectos fundamentales para mantener la pérdida depeso lograda. (M.González Gross, P.J Benito Peinado y A. Meléndez Ortega (2008)) PÉRDIDA DE PESO MEDIANTE LA COMBINACIÓN DE DIETA Y EJERCICIO La combinación de un aumento del gasto calórico debido a la iniciación de un programa de entrenamiento con una restricción ligera de la ingesta, unido a una educación alimentaria y de estilo de vida, se nos presenta como la alternativa más adecuada para eltratamiento de la obesidad, y es el enfoque que se maneja en los programas preventivos. (M.González Gross, P.J Benito Peinado y A. Meléndez Ortega (2008))

TIPO DE EJERCICIO QUE RESULTA APROPIADO
Según M.González Gross, P.J Benito Peinado y A. Meléndez Ortega (2008) para que los programas de pérdida de peso resulten efectivos, la clave está en aumentar el gasto energético dentro del o posible. Elejercicio debe ser intenso, del tipo de resistencia aeróbica, pero, sobre todo, debe ser prolongado para que al realizarse aumente el gasto energético, ya que, si bien es posible conseguir mejorar la composición corporal con ejercicios de musculación resulta difícil cuantificar el gasto.

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A este respecto conviene señalar que las actividades en las que se basará el programa deben ser de...