Obesidad en las personas de la tercera edad

Índice

Justificación………………………………………………………..2
Introducción………………………………………………………..3
Marco teórico……………………………………………………....4
¿Qué es la obesidad………………………………………………...8
¿Qué causa la obesidad?...................................................................9
¿Por qué se produce la obesidad?...................................................13
¿Cuáles son los síntomas de laobesidad?.......................................14
Sedentarismo: un mal cultural…………………………………….15
Tratamiento para el sedentarismo…………………………………18
¿Qué quiere decir actividad física?..................................................19
Motivos para iniciar un programa de actividad física……………..21
La obesidad y el envejecimiento…………………………………..22
Complicaciones de la obesidad……………………………………24
Actuaciones contrala obesidad y el envejecimiento……………....26
Deporte y alimentación para la tercera edad………………………27
El deporte adecuado para la tercera edad…………………………29
¿Qué beneficios comporta el ejercicio físico en el anciano?...……30
¿Qué riesgos comporta el ejercicio físico en los ancianos?.............31
¿Se debe realizar un examen medico previo?..................................32
Ejercicios para latercera edad…………………………………….34
Actividades básicas y gimnásticas………………………………...35
Movilidad articular y estiramiento muscular……………………...37
Reforzamiento muscular…………………………………………..39
Entrenamiento de la fuerza………………………………………..40
Coordinación general y segmentaria………………………….…...43
Motricidad global o básica………………………………….……..44
Corrección y ajuste postural…………………………………….…45
Educación de larespiración…………………………………….…46
Relajación…………………………………………………….……47
Juegos……………………………………………………….……..48
Conclusión…………………………………………………………50
Bibliografía………………………………………………………...51

JUSTIFICACION

Este trabajo esta elaborado para dar a conocer el significado tan grande que tiene la obesidad en las personas de la tercera edad.
Desde cuales son aquellas complicaciones que trae a su vida como a sudesarrollo psico-social de estas personas.
Abarcaremos un tema de gran importancia en la vida de toda persona, la actividad física, diremos cuales son los ejercicios más recomendables para las personas de la tercera edad.
No solamente el estar con un problema es una enfermedad en la vida de una persona sino que ella viene acompañada de muchas más entre ellas hipertensión y diabetes como una de las másimportantes.

Introducción
La práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud pública como forma de prevención de enfermedades crónico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad. Los principales beneficios evidenciados científicamente son : control del peso corporal, disminución de la grasa corporal, aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad ydensidad ósea, aumento del volumen sistólico, ventilación pulmonar, consumo máximo de oxigeno, disminución de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial y mejora del perfil de lípidos; existe también mejora del auto-concepto, auto-estima, imagen corporal y disminución del stress, ansiedad, insomnio, consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socialización. En esta etapa dela vida están indicadas de preferencia las actividades aeróbicas de bajo impacto, como caminar, nadar, bailar, la hidrogimnásia o bicicleta. El entrenamiento de fuerza es fundamental y puede ser prescrito con algunos cuidados inclusive en individuos hipertensos o con problemas cardiovasculares. El entrenamiento contribuye para mejorar la fuerza muscular, para la manutención de la independenciafuncional, mejora la velocidad de andar y el equilibrio, disminuye la depresión, aumenta la densidad ósea y evita las caídas. Existen algunas situaciones clínicas específicas en que el entrenamiento de fuerza muscular debe ser prioritario al entrenamiento aeróbico como en los casos de artritis severa, limitación de la movilidad articular, amputación y pacientes con problemas de locomoción. Para...