Obesidad Infantil

Obesidad infantil. Dieta para un niño con sobrepeso

Carolina Rivera Utrera Nutricionista Pediatra
La obesidad infantil es un problema que ha ido aumentando a lo largo de los años. Basta conmirar un poco a nuestro alrededor para darnos cuenta de que el problema del sobrepeso y la obesidad afecta cada vez más a la infancia. Debemos cuidar la salud de los más pequeños, ya que un niño obeso,será probablemente en el futuro, un adulto obeso.
El problema es que es fácil decirlo, pero no siempre es fácil poner remedio, ya que ¿cómo explicamos a un niño, sin herir sus sentimientos, que no puedecomer lo mismo que sus amigos? O sencillamente, ¿por qué no puede comer igual que hasta ahora? La autoestima de un niño es frágil y no debe sentirse “gordo” o diferente al resto de sus hermanos oamigos.
Por otro lado, a la hora de tratar el problema de la obesidad infantil está el tema de la dieta. Este es un asunto bastante controvertido, ya que a estas edades en que el organismo está aún enproceso de desarrollo, salvo casos concretos que deben ser indicados por el pediatra, por obesidad infantil extrema, los niños no deben hacer dietas restrictivas. ¿Qué hacemos entonces?
Lo mejor es,como ya hemos dicho, no hacer sentir al niño diferente y analizar si la dieta familiar habitual es todo lo apropiada que debería. Seamos sinceros: ¿no abusamos muchas veces de fritos, comida precocinadao comida basura por falta de tiempo? Si queremos que nuestro hijo coma más sano, deberemos comer sano todos (ningún niño va a sentirse bien si le pones un plato de verduras mientras el resto de lafamilia devora una pizza). Además al modificar el menú familiar, el niño no sentirá que es por su peso, pensará que es lo que se come ahora en casa.
También deberemos evitar tentaciones a nuestro niño:no compraremos chocolate, o lo guardaremos donde no pueda alcanzarlo para que así solo lo coma cuando deba y la cantidad que deba, no tendremos a su alcance productos de bollería, dulces ni refrescos...