obesidad

Incidencias de las actividades físicas recreativas en la obesidad
Beneficios de la actividad física
• Disminución de la presión arterial.
• Aumento de la capacidad pulmonar.
• Aumento de lafuerza muscular.
• Aumento de la capacidad aeróbica.
• Disminución de la masa grasa.
• Disminución de los niveles de triglicéridos.
• Aumento de HDL.
• Disminución de los niveles de insulina.
•Mejoría de la relación del individuo con el propio cuerpo
• Modificación de la conducta alimentaria, con disminución del apetito, en especial de la ansiedad.
La actividad debe ser preferentementeaeróbica (marcha, trote, gimnasia, bicicleta, natación), la cual se recomienda practicar 3 veces por semana con una duración de 30 a 40 minutos por sesión. Es importante avanzar gradualmente, y conocer ellímite propio.Cada individuo tiene consideraciones particulares para la elección del tipo de actividad. Para evitar complicaciones, la persona debe ser evaluada por un profesional. Generalmente elciclismo y la marcha son bien tolerados en todos los casos.
La actividad física es un pilar fundamental del tratamiento de los trastornos del peso modificando la composición del cuerpo y el funcionamientodel metabolismo y los sistemas, mejorando la relación con la comida y con el propio cuerpo. Por ello es que desde esta mejoría se hace posible un tratamiento efectivo a largo plazo que culmine con unamodificación de los hábitos erróneos del individuo.
Efectos físicos de la obesidad
El sobrepeso es un importante predictor de problemas de salud relacionados con la obesidad.
Las personascon sobrepeso tienen más probabilidades de desarrollar asma y otras enfermedades crónicas, además tienen dos veces más probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares e hipertensión ytres veces más de desarrollar diabetes, por tal razón es fundamental acompañar una correcta alimentación con la realización de ejercicio físico para poder conseguir un desarrollo corporal adecuado....