obesidad

DESAYUNOS ALTOS EN PROTEÍNA
Omelette de chocolate
Para los chocolateros (como yo) cualquier hora es buena para comer chocolate y calmar nuestra saludable adicción. Esta Omelette solo lleva huevosy whey protein Ni Una Dieta Más sabor a chocolate. Espectacular!
Omelette full equipo
La Omelette es demasiado noble. Se le puede agregar cualquier ingrediente y siempre es rica. La omelette de lafoto tiene champiñones, espinaca, pimentón, espárrago, queso y (mi toque personal) lentejas o caraotas que la llevan a otra dimensión en sabor y textura.
Harina para preparar arepas de proteína,empanadas de proteína y burritos de proteína
Prepara la masa con 1/2 taza de agua, 1/2 taza de whey protein de Ni Una Dieta Más de Vainilla y 1/2 taza de harina de maíz.
Arepa de proteína
Todos losvenezolanos desayunamos con arepas. Utiliza la harina para preparar arepas de proteína y rellénala con aguacate (en vez de mantequilla) y alguna carne sin grasa de res, pollo, pavo o cochino.
Arepareina pepiada
La más famosa arepa es muy saludable. Cada familia tiene su versión particular pero siempre lleva abundante pollo (sin la piel), aguacate y muchos condimentos como pimienta, mayonesa,cebolla y pimentón. El aguacate es un de las pocas frutas que NO engordan. Tiene estas grasas buenas y poco azúcar.
Empanada de proteína
Esa misma harina la puedes utilizar para preparar empanadas.Quedan divinas horneadas si las rellenas con queso, carnes y muchos vegetales picaditos.
Burrito de proteína
Prepara este burrito con pavo o pollo desmechado, caraotas o lentejas, aguacate, tomate yqueso sin grasa enrollado en una tortilla hecha con la misma harina con menos carbohidratos y más proteínas.
Receta para preparar panquecas o Hot cakes de proteínas: mezcla en la licuadora 1 taza de wheyprotein Ni Una Dieta Más de Vainilla, 1 taza de Leche descremada, 2 huevos, 1 cucharada de aceite, ¼ de cucharada de polvo de hornear y una pizca de sal
Panquecas de proteína (nivel principiante)...