Obesidad

Evita lo dañino
Sustancias como el alcohol, las drogas, el cigarrillo, la exposición prolongada a los rayos de sol, la exposición descuidada a los rayos x, el no tener precauciones al andar enbicicleta en la calle, conducir en estado de ebriedad, etc., son situaciones que pueden dañar gravemente tu salud, o que pueden causar un accidente donde se afecte a otra persona.
Es importante quetomemos conciencia para cuidarnos a nosotros y a los demás, con lo que podremos vivir mejor.

* Libera tu estrés: El estrés conlleva muchos síntomas que pueden afectar en gran medida tu salud, por loque es necesario que aprendas a controlar el estrés, ya sea realizando técnicas de relajación, haciendo una actividad que te guste o de la manera que más te acomode.

* Comparte con tus amigos: Elpasar momentos agradables con personas con quienes tenemos intereses en común nos puede ayudar mucho a disminuir tensiones y a tener una buena salud mental.

* Diviértete: También es importanteque te dediques un tiempo a ti mismo, a pesar de las muchas cosas que tienes que hacer. Si te das un tiempo para hacer lo que te gusta verás cómo recargas energía y puedes seguir con más ánimo con tutrabajo.
Lleva una vida saludable
El concepto de llevar una vida sana implica tanto preocuparnos de nosotros física como sicológicamente, lo que nos llevará a sentirnos bien y poder relacionarnosbien con nuestro entorno. Para ello sigue los siguientes consejos y verás cómo vas a estar bien:
* Come sano: consume frutas y verduras, evita las frituras y los alimentos grasos y verás cómo tesientes más en forma y tu sistema digestivo funciona correctamente. Además, tendrás la energía para las actividades que tengas que hacer y podrás combatir las enfermedades correctamente.

* Tomaagua: el agua es fundamental para nuestro organismo, en todos los sistemas, por lo que es necesario que tomes lo más que puedas de ella, lo ideal son dos litros al día.
* Haz ejercicio: El...