obesidad

Recomendaciones generales
•aumentar el consumo de frutas y hortalizas, legumbres, cereales integrales y frutos secos;
•reducir la ingesta total de grasas y sustituir lassaturadas por las insaturadas;
•reducir la ingesta de azúcares, y
•mantener la actividad física: un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada ovigorosa que sea adecuada para la fase de desarrollo y conste de actividades diversas. Para controlar el peso puede ser necesaria una mayor actividad física.
Recomendaciones para lasociedad
Para frenar la obesidad infantil es necesario un compromiso por parte de padres, niños y comedores escolares. Por consiguiente, el objetivo de la OMS consiste enmovilizar estos asociados e involucrarlos en la aplicación de la Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud.
•La OMS apoya la definición, aplicación yseguimiento de medidas, así como el liderazgo en su aplicación.
Consecuencias de la obesidad en los niños
- Problemas con los huesos y articulaciones
- Dificultades paradesarrollar algún deporte u otro ejercicio físico debido a la dificultad para respirar y al cansancio.
- Alteraciones en el sueño
- Madurez prematura. Las niñas obesas pueden entrarantes en la pubertad, tener ciclos menstruales irregulares, etc.
- Hipertensión, colesterol, y enfermedades cardiovasculares
- Disturbios hepáticos
- Desánimo, cansancio,depresión, decaimiento.
- Baja autoestima, aislamiento social, discriminación.
- Trastornos que derivan en bulimia y anorexia nerviosas
- Problemas cutáneos
- Ocurrencia de diabetes Según los expertos, la obesidad cuando se manifiesta en la infancia y persiste en la adolescencia, y no se trata a tiempo, probablemente se arrastrará hasta la edad adulta.