Obesidad

La obesidad es una enfermedad que consiste en un exceso de grasa en el cuerpo, específicamente cuando el Índice de Masa Corporal (IMC) supera las 25 unidades. Elpadecer de obesidad no se limita tan sólo a una apariencia física, trae consigo una serie de complicaciones muy riesgosas para la salud ya sean cardiovasculares,dermatológicas, gastrointestinales, diabéticos, etc.
Esta enfermedad puede atacar a cualquiera, adultos y niños, hombre o mujeres. Para captar a tiempo susinicios, se debe en primer lugar calcular el IMC que se define como el peso expresado en kilos dividido en la altura al cuadrado. Si el dígito resultante supera los 30 elpaciente es considerad obeso, y si el resultado excede las 40 unidades, estaríamos hablando de un obeso mórbido. La obesidad puede ocasionarse por variadosfactores; genéticos, metabólicos, endocrinológicos o ambientales. Pero lo más común es que la causa principal sea una sobrealimentación, sumado a esto la reducción deactividad física.
Que hacer en caso de obesidad
La obesidad es un trastorno prevenible desde el hogar a través de la utilización de unos buenos hábitosalimenticios.
UNA BUENA ALIMENTACIÓNFRUTAS Y VERDURAS- Las frutas y verduras son necesarias para tener una buena alimentación, se deben de comer cinco porciones al día.CARNE Y PESCADO- La carne y el pescado tienen muchas proteínas, se deben de tomar una o dos porciones.
LECHE, YOGURT Y QUESO- Deben tomarse dos o tres porciones aldía y tienen mucho calcio.
GRASAS, ACEITE Y DULCES- Se deben de consumir con moderación.
PAN, CEREAL, ARROZ Y PASTA- Se deben consumir entre cinco y diez al día