OBESIDAD

OBESIDA
D
GRUPO 3

¿Qué son el sobrepeso
y la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad se
definen como una acumulación
anormal o excesiva de grasa
que puede ser perjudicial para la
salud.

¿CAUSAS?La principal causa es un desequilibrio energético entre
calorías consumidas y gastadas. En el mundo, se ha
producido:
1.Un aumento en la ingesta de alimentos
hipercalóricos que son ricos en grasa,sal y azúcares
pero pobres en vitaminas, minerales y otros
micronutrientes.
2.Un descenso en la actividad física como resultado de
la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas
formas de trabajo,de los nuevos modos de
desplazamiento y de una creciente urbanización.

.

¿Cómo sabemos si
estamos en
sobrepeso o en
obesidad?
El índice de masa corporal (IMC)

es un indicador simple de larelación entre el
peso y la talla que se utiliza frecuentemente
para identificar el sobrepeso y la obesidad en
los adultos. Se calcula dividiendo el peso de
una persona en kilos por el cuadrado de sutalla en metros (kg/m2).

PROBEMOS…
HAZLO TU
La definición de la OMS es la
siguiente:
1. Un IMC igual o superior a
25 determina sobrepeso.
2. Un IMC igual o superior a
30 determina obesidad.¿Cuáles son las
consecuencias comunes
del sobrepeso y la
obesidad para la salud?
1, Las enfermedades cardiovasculares
(principalmente cardiopatía y accidente
cerebrovascular ,la diabetes)
2, Lostrastornos del aparato locomotor
(en especial la osteoartritis, una enfermedad
degenerativa de las articulaciones muy
incapacitante).
3, Algunos cánceres (del endometrio, la mama y el
colon).

¿Cómopueden reducirse
el sobrepeso y la
obesidad?
En el plano individual, las personas pueden:
1. limitar la ingesta energética procedente de la
cantidad de grasa total.
2. limitar la ingesta deazúcares.
3. aumentar el consumo de frutas y verduras.
4. realizar una actividad física periódica.
5. lograr un equilibrio energético y un peso.

¿Cuántas y
Cómo son tus comidas ?

LO IDEAL ES ….