OBESIDAD
Páginas: 2 (307 palabras)
Publicado: 21 de octubre de 2015
OBESIDAD
REFERENCIAS
PREPARATORIA OFICIAL N°38 ANDRES MOLINA ENRIQUEZ
DIRECCION:
CARRETERA CHARCO-AMOMOLULCO Km.5 COLONIA J.GUADALUPE VICTORIA HUITZIZILAPAN LERMA, ESTADODE MEXICO.
TEL: 728 281 8078 / 728 281 8083
EMAIL: EPO.38SUP@YAHOO.COM.MX
OBESIDAD…
La obesidad
La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible, quese caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos—almacenada en forma de grasa corporal— se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunciónhumana en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.
Como prevenirla
Siga un plan saludable dealimentación. Tome decisiones sanas respecto a las comidas; tenga en cuenta sus necesidades calóricas y las de su familia; y concéntrese en el balance entre la energía que ingiere en los alimentos y laenergía que gasta.
Preste atención al tamaño de las raciones. Fíjese en el tamaño de las raciones de los expendios de comidas rápidas y de otros restaurantes. Las raciones que se sirvenallí a menudo son suficientes para dos o tres personas. El tamaño de las raciones de los niños debería ser menor que el de las raciones de los adultos. Disminuir el tamaño de las racionesle ayudará a lograr el balance entre la energía que ingiere y la energía que gasta.
Manténgase activo. Asegúrese de que el tiempo que dedica para usted mismo y para su familia incluyaactividad física. Busque actividades que todos disfruten. Por ejemplo, salgan a caminar a paso rápido, a montar en bicicleta o a patinar, o entrenen juntos para una caminata o una carrera.
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La obesidad
La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible, quese caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos—almacenada en forma de grasa corporal— se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunciónhumana en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.
Como prevenirla
Siga un plan saludable dealimentación. Tome decisiones sanas respecto a las comidas; tenga en cuenta sus necesidades calóricas y las de su familia; y concéntrese en el balance entre la energía que ingiere en los alimentos y laenergía que gasta.
Preste atención al tamaño de las raciones. Fíjese en el tamaño de las raciones de los expendios de comidas rápidas y de otros restaurantes. Las raciones que se sirvenallí a menudo son suficientes para dos o tres personas. El tamaño de las raciones de los niños debería ser menor que el de las raciones de los adultos. Disminuir el tamaño de las racionesle ayudará a lograr el balance entre la energía que ingiere y la energía que gasta.
Manténgase activo. Asegúrese de que el tiempo que dedica para usted mismo y para su familia incluyaactividad física. Busque actividades que todos disfruten. Por ejemplo, salgan a caminar a paso rápido, a montar en bicicleta o a patinar, o entrenen juntos para una caminata o una carrera.
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