Obstetricia

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Embarazo Molestias
MOLESTIAS DURANTE EL EMBARAZOLlamamos molestias comunes del embarazo a una serie de síntomas y signos
que, sin constituir una afección específica, frecuentemente acompañan o se exacerban durante el embarazo. Náuseas,
vómitos, acidez o pirosis y estreñimiento son algunas de ellas, donde, una alimentación adecuada, confrecuencia evita el
uso de medicamentos.NÁUSEAS Y VÓMITOSEl 90 % de las embarazadas presentan náuseas y un 60 % además
vomitan. Se notan los primeros síntomas a los pocos días de identificarse el retraso menstrual, pero, aunque las
náuseas pueden mantenerse hasta el final de la gestación, los vómitos suelen desaparecer a las dieciséis o veinte
semanas. Es más frecuente que se produzcan por lasmañanas en ayunas, aunque pueden ocurrir a cualquier hora
del día, sobre todo cuando se siente hambre o cansancio y también pueden desencadenarse por el olor de algunos
alimentos. Su origen se relaciona con el súbito aumento en sangre de ciertas hormonas, en concreto, de estrógenos y
gonadotropina coriónica.Si los vómitos y náuseas son intensos (hiperemesis gravídica), pueden provocardeshidratación,
pérdida de peso y ciertos trastornos metabólicos. En este caso, el médico la examinará para asegurarse de que el
embarazo progresa con normalidad. Las náuseas y los vómitos moderados, aunque molestos, no suelen presentar
ningún riesgo para la salud de la madre o la del bebé.Tratamiento dietéticoEl primer objetivo debe ser la reposición de
líquidos y electrolitos adecuada a las pérdidaspor los vómitos, con cantidades apropiadas de sodio, cloruro, bicarbonato,
glucosa y agua, que se administrarán hasta que se hayan controlado los vómitos. Esta combinación de sustancias se
denomina suero oral y puede adquirirse en farmacias o elaborarse en casa respetando las siguientes cantidades: 1 litro
de agua hervida, zumo de 1 ó 2 limones (dependerá del tamaño), 2 cucharadas soperasrasas de azúcar, 2 cucharas
de postre de bicarbonato y 1 de sal.• Tome algo antes de levantarse. Esto inicia los procesos de digestión que
reducirán el exceso de acidez del estómago y aminorarán las náuseas. Para ello, tenga en la mesilla de noche o a
mano unas galletas, biscotes o cereales de desayuno (los alimentos pastosos o secos se toleran mejor)• Tome un
desayuno ligero por lamañana, y hágalo siempre después de que la náusea disminuya.• Evite beber agua o
zumos ácidos en ayunas.• No tome bebidas o sopa con las comidas, pero asegúrese de tomar bastantes líquidos
entre comidas, sobre todo si vomita. Los zumos son fáciles digerir y suministrarán algunos hidratos de carbono que
necesita si tiene dificultad para retener los alimentos. Los líquidos fríos se toleranmejor. Si toma bebidas gaseosas,
espere siempre a que se disipen todas las burbujas.• Realice comidas ligeras, frecuentes y de pequeño volumen; 5
ó 6 tomas diarias, cada 2 ó 3 horas para evitar la sobrecarga del estómago y mejorar las molestias digestivas.• Los
alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (almidón) como el pan, biscotes, patatas, arroz, pasta y legumbres han
decomerse regularmente ya que ayudan a mantener un nivel adecuado de azúcar (glucosa) en la sangre, llenan el
estómago y alivian el malestar.• Evite los dulces y los alimentos o comidas excesivamente grasas, picantes o
condimentadas. La preparación y condimentación de los platos ha de ser suave, sin olores fuertes ya que pueden acentuar
las náuseas y los vómitos. Así mismo, se toleran mejorlos alimentos fríos que calientes, hervidos o al vapor que fritos;
porque desprenden menos olor. Cocine con ventanas abiertas, para disipar el olor.• Limite el café ya que estimula
la secreción ácida por el estómago. Aún el olor a café puede tener este efecto.Otras medidas que ayudan:• Haga
un poco de ejercicio diario al aire libre.• Repose 15-20 minutos después de cada...