OCRA

Elaborado por: FRizzo
MÉTODO OCRA CHECK LIST
1. Intrucciones
Mediante el siguiente esquema, evalúe los riesgos asociados a movimientos repetitivos de los miembros superiores del cuerpo humano.
2. Puesto de Trabajo:
Seleccione el puesto de trabajo que considere pertinente a evaluar con la siguiente herramienta:

3. Actividades Asociadas:
Detalle las actividades asociadas al puesto detrabajo seleccionado:






4. Riesgos en el puesto de Trabajo









5. Detalle en la siguiente tabla los tiempos asociados al ciclo:
Descripción Minutos

Duración total del movimiento oficial
real
Pausas oficiales contractual
Otras pausas
Almuerzo oficial
real
Tareas no repetitivas oficial
real
DURACIÓN NETA DE LA/S TAREA/S REPETITIVAS
Nº deunidades (o ciclos) Previstos
Reales

DURACIÓN NETA DEL CICLO (seg.)
DURACIÓN DEL CICLO OBSERVADO (seg.)

Tabla para la evaluación de la duración neta de la tarea repetitiva y del ciclo.

Formúlas:
DURACIÓN NETA DE LA/S TAREA/S REPETITIVAS (min.) = Duración total del movimiento

DURACIÓN NETA DEL CICLO (seg.) = DURACIÓN NETA DE LA/S TAREA/S REPETITIVAS (min) * 60Nº de unidades (o ciclos)











6. Seleccione el Factor de Recuperación que más se ajuste al puesto de trabajo
Factor de Recuperación Puntos

Existe una interrupción de al menos 8/10 minutos cada hora (contando el descanso del almuerzo) o el periodo de recuperación está incluido en el ciclo. 0
Existen 2 interrupciones por la mañana y 2 por la tarde (además del descansodel almuerzo) de al menos 7-10 minutos para un movimiento de 7-8 horas; o bien existen 4 interrupciones del movimiento (además del descanso del almuerzo); o cuatro interrupciones de 8-10 minutos en un movimiento de 7-8 horas; o bien al menos 4 interrupciones por movimiento (además del descanso del almuerzo); o bien 4 interrupciones de 8/10 minutos en un movimiento de 6 horas. 2
Existen 2 pausas,de al menos 8-10 minutos cada una para un movimiento de 6 horas (sin descanso para el almuerzo); o bien existen 3 pausas, además del descanso para el almuerzo, en un movimiento de 7-8 horas. 3
Existen 2 pausas, además del descanso para almorzar, de entre 8 y 10 minutos cada una para un movimiento de entre 7 y 8 horas (o 3 pausas sin descanso para almorzar); o 1 pausa de al menos 8-10 minutes enun movimiento de 6 horas. 4
Existe una única pausa, de al menos 10 minutos, en un movimiento de 7 horas sin descanso para almorzar; o en 8 horas sólo existe el descanso para almorzar (el descanso del almuerzo se incluye en las horas de trabajo). 6
No existen pausas reales, excepto de unos poco minutos (menos de 5) en 7-8 horas de movimiento. 10

Tabla de puntuación del factor derecuperación.

7. Seleccione el Factor de Recuperación 8Dinámico o Estático) que más se ajuste al puesto de trabajo

ACCIONES TÉCNICAS DINÁMICAS Puntos

Los movimientos del brazo son lentos (20 acciones/minuto). Se permiten pequeñas pausas frecuentes. 0
Los movimientos del brazo no son demasiado rápidos (30 acciones/minuto). Se permiten pequeñas pausas. 1
Los movimientos del brazo son bastanterápidos (más de 40 acciones/minuto). Se permiten pequeñas pausas. 3
Los movimientos del brazo son bastante rápidos (más de 40 acciones/minuto). Sólo se permiten pequeñas pausas ocasionales e irregulares. 4
Los movimientos del brazo son rápidos (más de 50 acciones/minuto). Sólo se permiten pequeñas pausas ocasionales e irregulares. 6
Los movimientos del brazo son rápidos (más de 60 acciones/minuto).La carencia de pausas dificulta el mantenimiento del ritmo. 8
Los movimientos del brazo se realizan con una frecuencia muy alta (70 acciones/minuto o más). No se permite bajo ningún concepto las pausas. 10

Tabla de puntuación del factor de frecuencias para acciones técnicas dinámicas.

ACCIONES TÉCNICAS ESTÁTICAS Puntos

Se sostiene un objeto durante al menos 5 segundos consecutivos,...