¿Ocuparse ó Preocuparse por el propio bienestar?

¿Ocuparse ó Preocuparse por el propio bienestar?
De qué manera la falta de gestión del estrés diario puede acabar en enfermedad.

La ansiedad es la respuesta normal de nuestro cuerpo a unestímulo que evaluamos amenazante, es decir que funciona como una alarma que se activa ante el peligro. Todas las personas experimentamos cierto grado de ansiedad en nuestras vidas en diferentessituaciones, tales como: el primer día en un trabajo nuevo, en un examen ó ante un peligro inminente. Cuando nuestro organismo comienza a desencadenar esta respuesta se genera una serie de reacciones químicasque nos preparan para dos respuestas: la lucha o la huida, ambas asociadas al instinto de conservación. Algunas de las sensaciones que podemos experimentar entonces, son: palpitaciones, sudoración,sensación de ahogo, náuseas, mareos, etc.
Pero, ¿qué pasa cuando sobreestimamos el peligro o la amenaza? Esta respuesta normal, puede volverse patológica, es decir que pasa a ser desproporcionada ycomienza a ser disfuncional, a interferir en nuestra vida ya que, según el tipo de ansiedad que se desarrolle podemos tender a evitar las situaciones que nos generan ese malestar. Este mecanismo queponemos en acción cuando nos sentimos amenazados y huimos se llama EVITACION y es muy efectivo porque nos aleja de la amenaza y nos produce un gran alivio, acarreando consigo una consecuencia indeseable: lasensibilización. De este modo no solamente evitamos la situación estresante sino todo lo que es semejante a ella y su contexto. Este circuito (situación - malestar – evitación – alivio) retroalimentael problema, ya que la evaluación de la situación es inapropiada y con el tiempo irá generando un estado de expectación ansiosa, de alerta e hipervigilancia a las sensaciones corporales o situacionesque nos provocan ese malestar a fin de poner en marcha la evitación.
Debido a este contexto y con el pasar del tiempo (Solo 7% a 9% acuden a médicos de atención primaria) muchas veces la persona...