odontologia

La alimentación es un elemento importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la cantidad de comida y los hábitos alimentarios para un bienestar del ser humano, con lo cual seobtiene una nutrición equilibrada.

Las frutas y los vegetales contienen vitaminas, minerales, carbohidratos y fibra. Estas sustancias son necesarias para mantener el funcionamiento del organismodurante todas las etapas de la vida.






Se llama dieta al conjunto de alimentos que integran la comida de una persona.
Los alimentos que se consumen en un día forman la dieta diaria.
Unadieta variada consiste en comer alimentos variados todos los días, la dieta balanceada proporciona la cantidad de alimentos necesarios para producir la energía esencial para el cuerpo
Comer bien nosignifica comer mucho, sino comer de cada alimento la cantidad y calidad necesaria.

Si un niño no se alimenta bien vive mal nutrido. Por lo común es de baja estatura para su edad, muy delgada, débil yel cabello lo tiene opaco y quebradizo.




La clasificación de los alimentos en grupos ayuda a una correcta selección de los mismos y para lograr una dieta variada y balanceada.
GRUPO I
Lechey sus derivados, la carne, el pescado y los huevos. Estos alimentos son ricos en proteínas de excelente calidad, además contienen minerales, tales como calcio y hierro y vitaminas A, D y B.GRUPO II
Frutas, verduras y hortalizas. Los alimentos de este grupo proporcionan vitaminas A y C y mucha fibra vegetal.
GRUPO III
Granos, cereales ytubérculos. Estos alimentos son ricos en proteínas de origen vegetal.

Ventajas de la dieta variada y balanceada
Mejora el estado general de la salud reflejado en un buen aspecto físico.
Aumenta lasdefensas o anticuerpos del organismo, contribuyendo a evitar el contagio de enfermedades.
Favorece el crecimiento y la ejecución de los órganos.










En todas partes se venden alimentos...