OFICIAL ESTRÉS Y SALUD MENTAL

ESTRÉS Y SALUD MENTAL
Introducción
Mucha gente piensa en la “enfermedad” mental cuando escuchan la expresión salud mental. No obstante, salud mental es mucho más que la ausencia de trastorno mental. La salud mental es un don que todos queremos poseer, independientemente de si lo designamos o no con ese nombre. Cuando hablamos de felicidad, tranquilidad, goce o satisfacción, casi siempre nosestamos refiriendo a la salud mental. La salud mental tiene que ver con la vida diaria de todos. Comprende la manera en que cada uno armoniza sus deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores morales.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en cómo pensamos, sentimos y actuamos cuando lidiamos con la vida. También ayuda a determinar cómonos relacionamos con otras personas y tomamos decisiones y además, tiene un impacto directo en quizás lo más importante en esta ocasión, es decir, como manejamos el estrés y como respondemos ante una situación estresante.
Presión, tensión, prisa, entrega, rapidez, inadaptación, plazos… cualquiera de estas palabras y otras muchas similares se pueden relacionar con el estrés.
Son muchos losriesgos que actualmente tenemos de vernos influidos por el estrés. Por ello es importante estar al tanto de cuáles son sus peligros y qué consecuencias puede traer a nuestras vidas el estrés.
De entre todos los riesgos psicosociales, que como sabemos muchas veces entremezclan diversos factores en común, encontramos al que más incidencia está teniendo, cada vez más frecuente y que afecta a unnúmero de personas que no deja de crecer, el estrés laboral.
Pero no pensemos que el estrés se da únicamente a nivel laboral, sino que lo podemos observar en muchos otros ámbitos de nuestras vidas como el personal o el social.


Acerca del estrés.
Cuando nos queremos referir a que estamos bajo una gran presión o tensión, o hacer referencia a que estamos cansados o muy agobiados usamos la frase“tengo un estrés enorme”. Esta palabra introducida por Hans Selye a los foros médicos en 1949, se ha convertido en palabra de moda, con la que se pretende expresar una carga o presión psico-somática. 

En términos generales, estrés significa presión o tensión nerviosa. El estrés es un conjunto de respuesta natural, automática y organizada de nuestro organismo que nos sirven para responder a lassituaciones cotidianas de nuestras vidas. Se considera que el estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (estresores internos o externos) y los recursos disponibles del sujeto. A nivel individual afecta al bienestar físico y psicológico y la salud de las personas. A nivel colectivo puede deteriorar la salud organizacional.
El estrés aparece cuando la personapercibe que no puede afrontar el problema o cuando las dificultades del afrontamiento causan preocupación o ansiedad; pero si no se da cuenta de ello (“no tiene un problema”) o si lo hace pero no le importa no se puede hablar de un escenario de estrés. Por lo tanto, se requiere una valoración consciente del problema.
El estrés se puede manifestar tanto a nivel mental como a nivel físico.
Causasde estrés o factores de riesgo
Factores físicos estresantes

Exposición a productos químicos.
Ruido.
Sobreesfuerzo.
Malas posturas.
Temperaturas extremas.
Hacinamiento.
Hambre.
Falta de sueño.


Factores emocionales y mentales
Mudanzas y obras en casa.
Exámenes.
Problemas de pareja.
Desempleo.
Muerte o enfermedad grave de un ser querido.
Retos en el trabajo.
Discusiones laborales o familiares.Competitividad.
Atascos de tráfico.
Falta de tiempo para realizar tareas y para dedicar al ocio.

Tipos de estrés.
Existen diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración:
Estrés agudo.
Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en cualquier momento en la vida de cualquier...