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Adolescentes: cómo mantenerse saludables
¿Los hábitos que tengo ahora realmente van a hacer una gran diferencia cuando esté más viejo?
Sí, el 65% de las muertes en adultos son causadas porenfermedad del corazón, cáncer y derrames. En muchos casos, estas enfermedades se pueden prevenir. Muchos de los comportamientos que ocasionan estas enfermedades comienzan temprano en la vida. Por ejemplo,si usted usa tabaco cuando es un adolescente usted tiene mayor probabilidad de que le dé una enfermedad del corazón.
¿Qué puedo hacer para mantenerme saludable?
Evite el uso de cualquier productoderivado del tabaco. Trate de no respirar el humo del cigarrillo de las personas que fuman alrededor suyo.
Siempre use su cinturón de seguridad.
No beba alcohol y conduzca. No se suba a un automóvilcon un chofer que ha estado bebiendo alcohol o usando drogas.
Utilice equipo protector para su cabeza tal como cascos para motocicleta o bicicleta cuando participa en deportes.
Nunca nade sólo.
Hablecon sus padres o con su médico si se está sintiendo verdaderamente triste o si está pensando acerca de hacerse daño a si mismo.
Haga ejercicio con regularidad.
Coma una dieta saludable.
Evite lassituaciones donde la violencia o las peleas puedan ocasionar que usted se lastime físicamente.
Si usted tiene relaciones sexuales use condones para prevenir un embarazo y enfermedades transmitidassexualmente. Recuerde siempre que el sexo mas "seguro" es no tener sexo.
Visite a su médico con frecuencia.
¿Y que podría hacer mi médico?
El médico podría hacer una de las siguientes cosas paraayudarlo a que se mantenga saludable:
Determinar su riesgo en relación a ciertos problemas médicos.
Tomar medidas de su estatura, peso, niveles de colesterol y su presión sanguínea.
Ordenar pruebaspara chequear su salud general o para determinar la presencia de ciertas enfermedades.
Proveer inmunizaciones también llamadas vacunas para reducir el riesgo de que a usted le den ciertas enfermedades...