ola k ase?

Señores estudiantes pondré a consideración algunas sugerencias para que elabore de la mejor manera su tarea, de favor lea con detenimiento y aplique lo que se pide.
Las Ideas deben ser Claras y Precisas con respecto al lo que se pide realizar.
Tome en cuenta las fechas de disponibilidad y entrega de la tarea, pasada la fecha no se receptará ninguna tarea.
Trabajos o tareas iguales seráncalificadas sobre cero sin tener derecho a subir otra tarea.
Se tomará en cuenta la forma de presentación. (Portada, investigación, creatividad etc., todo lo relacionado con las normas de redacción).
Todas las tareas serán enviadas por medio de la plataforma, está prohibido enviar las tareas a los correos de los docentes.
Si tuviera algún inconveniente el momento de enviar las tareas por favorcomuníquele a su docente-tutor o llame, pero en el momento preciso, no espere hacerlo cuando haya pasado la fecha de entrega, tenga mucho cuidado.
El TIEMPO DE DURACIÓN DEL TALLER ES DE UN MES (4 SEMANAS), estarán disponibles: 3 Tareas y la Evaluación Final del taller. Todas las tareas tendrán un valor de 0-10 puntos, estarán disponibles por ocho días a excepción de la evaluación que será ejecutada enun día determinado, claro está que existirá un aviso indicando la fecha.
TAREA UNO A SER DESARROLLADA POR LOS ESTUDIANTES.
CAPACIDAD CARDIOVASCULAR: ELABORE UN MAPA CONCEPTUAL, INSERTE IMAGENES.
La capacidad cardiovascular es cualquier, ejercicio aerobico, cardio o ejercicio anaerobico, que ayude a quemar grasa y optimizar el funcionamiento del cuerpo e incrementar el desgaste fisico. mientras tonifica, fortalece la musculatura, aumenta la fuerza en brazos y piernas, la flexibilidad por el constante movimiento y mejora la coordinación y el equilibrio.
La resistencia cardiovascular es la capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado.Esto al bombear y transportar suficiente volumen desangre a cada musculo ejercitado, y a la capacidad de los tejidos celulares para procesar el oxigeno necesario y eliminar los residuos.
Capacidad cardiovascular
Un paseo diario puede ayudarte a perder peso y a mejorar tu capacidad cardiovascular 
Autor: Editor EA el Vie, 03/07/2009 - 10:52.
Sabes que hacer ejercicio es bueno para tu salud, pero no siempre encuentras el tiempo necesario o no teseduce la idea de apuntarte a un gimnasio. Y, sin embargo, te sientes mal pensando que deberías hacer más deporte. Para ponerte en forma no hace falta gastar dinero en un caro equipamiento, ni dejarte el sueldo en una matrícula que luego no aprovechas. La respuesta la tienes a tus pies. ¡Literalmente! Andar es un ejercicio sano, sencillo, al alcance de todos y que te puede ayudar a librarte de loskilos de más.

El único requisito para caminar es calzar un buen par de zapatos. Debes tener en cuenta que tienes que usar siempre calcetines para evitar rozaduras o ampollas.
Una de las ventajas de caminar es que puede ser practicado por todos, incluso por personas que no han hecho nunca ejercicio, que sufren de sobrepeso severo, que tienen poco tiempo o que, sencillamente, no son demasiadodiestros. Por ejemplo, puedes acudir al trabajo caminando y así integrar el fitness en tu vida diaria.
Para obtener los beneficios cardiovasculares que proporciona caminar no basta con ir de tiendas o deambular tranquilamente: es importante que andes a un ritmo alto y constante durante veinte minutos ¡como mínimo! Se considera que el ritmo de una persona sana debe ser de unos cinco km/h, lo queequivale a unos doce minutos por kilómetro.
Para quemar grasa, es imprescindible realizar esos veinte minutos seguidos: no sirve si das dos paseos de diez minutos cada uno. El organismo no empieza a fundir las reservas de grasa hasta pasado ese tiempo. Además, si caminas a diario, mejorarás tu capacidad cardiovascular, tonificarás los músculos y estimularás el metabolismo basal, lo que te ayudará a...