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Los ejercicios de Williams y de Mckenzie son ejercicios destinados a reducir el dolor lumbar crónico.
Su objetivo es conseguir el reequilibrio muscular y la correcta alineación postural entre laregión abdominal y lumbar.
Los ejercicios de Williams están destinados a fortelecer la cadena flexora abdominal, puesto que lo más común es que se encuentre debilitada, encontrándose los abdominalesdistendidos y produciendose así el desequilibro muscular.
Los ejercicios de Williams, por tanto, incluyen el trabajo de todos los abdominales, realizando ejercicios para potenciar el músculotransverso, recto abdominal y oblicuos, trabajando tanto con la parte superior del cuerpo como con miembros inferiores. Estos ejercicios incluyen diferentes posturas en función de las capacidades y de laprogresión del paciente.
Por su parte, los ejercicios de Mckenzie se centran en la zona lumbar, corrigiendo la hiperlordosis y consiguiendo así la alineación corporal correcta, que ayudará a reducir lacarga en la zona lumbar y disiminuir por tanto el dolor. Consisten en 6 ejercicios, 4 de extensión y 2 de flexión.
En el siguiente vídeo se explica en profundidad los objetivos y la realización de losejercicios de Williams y de McKenzie:

Los ejercicios de Williams y Reagan consisten en ejercicios de flexión para la corrección de la hiperlordosis lumbar.
Fundamento del Método Williams Reagan :Williams propone ejercicios de flexión desde la posición de decúbito supino hasta la posición sedente. También insiste en el estiramiento de los músculos lumbro-sacros y en fortalecimiento de losmúsculos abdominales para evitar el desplazamiento anterior de la columna lumbar (es decir, hiperlordosis) y lograr con esto evitar la desestabilización de la región lumbro-sacra.
La secuencia de losejercicios permite recuperar el perfil fisiológico de la columna, evitando la vasculación pelvica anterior y estirando los músculos posteriores.
Al realizar la flexión de tronco se amplian los...