Oligoelementos Para Embarazadas

OLIGOELEMENTOS PARA EMBARZADAS.

Oligoelementos Manganeso:

• Permite una mejor absorción del calcio y el hierro. También cumple un rol fundamental en el desarrollo del oído del bebé, einterviene en las funciones reproductoras.
• Alimentos con manganeso: los cereales, la espinaca, el trigo, el maíz, las almendras, la zanahoria, la remolacha y la soya.


Oligoelementos Potasio:

• Esde suma importancia, pues contribuye a la formación de las células sanguíneas. Además, colabora en otros complicados procesos celulares, y favorece la salud de la piel.
• Alimentos con potasio: elplátano, el melón, el tamarindo, la naranja, la cáscara de papa, la harina integral y productos elaborados con ésta y el germen de trigo.


Oligoelementos Calcio:

• El calcio durante la gestación esesencial para el desarrollo de la musculatura, el corazón, los nervios y, por supuesto, los huesos y los dientes del feto.
• Alimentos con calcio: los productos lácteos (como queso o yogur), elbrócoli y pescados como el salmón.


Oligoelementos Hierro:

• El feto lo necesita para su desarrollo, así como de la placenta.
• Alimentos con hierro: las carnes, las verduras de hojas verdes(espinaca y acelga), las vísceras y menudencias y las leguminosas (frijol y soya).


Oligoelementos Selenio:

• Retrasa la miopía, no olvides que tu vista también se ve afectada.
• Alimentos conselenio: los cereales, el ajo, el huevo y el germen de trigo.


Oligoelementos Cobalto:

• Alivia las molestias digestivas, contribuye a reducir los niveles de ansiedad y también ayuda a la prevenciónde la anemia, ya que estimula la producción de glóbulos rojos en la sangre.
• Alimentos con cobalto: se encuentra en el pescado, los rábanos, las cebollas, la coliflor y las espinacas.Oligoelementos Sodio:

• Mantiene correctamente hidratado el organismo.
• Alimentos con sodio: la sal.


Oligoelementos Cobre:

• Previene las infecciones de las vías respiratorias y acelera la...