Oligoelementos
CUSCO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA
SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE
OBSTETRICIA
OLIGOELEMENTOS
OLIGOELEMENTOS DE
DE
IMPORTANCIA
IMPORTANCIA EN
EN LA
LA
SALUD
SALUD OBSTETRICA
OBSTETRICA
Integrantes:
Andrea Anapaula Astete Cordova
Lesli Perez Puma
Erika Corman Astete
Carolina Gongora Zegarra
Lizvet Quillahuaman Acostupa
Naysha Ttito Llacma
Rosario Rojas Lonconi
A pesar de que las cantidades máximas
que se puede consumir al día de
oligoelementos son muy reducidas, no
significa que su aporte al organismo sea
poco importante, por el contrario, los
oligoelementos resultan esenciales para
muchos procesos metabólicos y para que
el organismo funcione como corresponde.
OLIGOELEMENT
OS
Son bioelementos presentes en pequeñas cantidades (menos de
un 0,05 %) enlos seres vivos y tanto su ausencia como su
exceso pueden ser perjudicial para el organismo.
ACCIÓN Y FUENTES
DE
OLIGOELEMENTOS
Oligoelement
o
Necesario
para
Buenas
Fuentes
Cromo
Uso de
azúcar en el
organismo
Cereales
integrales, ,
especias,
carne y
levadura de
cerveza.
Cobre
Síntesis y
función de
hemoglobina,
producción
de colágeno,
elastina y
formación de
melanina.
Vísceras,mariscos,
nueces y
frutas.
Oligoelemento
Necesario para
Buenas fuentes
Flúor
Fijación del calcio Agua fluorada.
en los huesos y los
dientes.
Yodo
Producción de
energía (como
componente de
las hormonas
tiroideas).
Pescado, mariscos
y sal yodada.
Oligoelement
o
Hierro
Necesario para
Manganeso
Funciones no
plenamente
entendida pero
necesaria para la
buena salud.
Desintoxicación desustancias
peligrosas.
Molibdeno
Buenas fuentes
Síntesis y función
Vísceras, carne,
de la hemoglobina, aves de corral y
acción de las
pescado.
enzimas en la
producción de
energía, producción
de colágeno,
elastina y
neurotransmisores.
Cereales
integrales y
nueces.
Vísceras,
verduras de hoja
verde, leche y
frijoles (porotos).
Oligoelemento
Necesario para
Buenas fuentes
Selenio
Funciones noplenamente
entendida pero
necesaria para la
buena salud.
Zinc
Inmunidad y
curación, vista
normal y cientos
de actividades de
las enzimas.
Repollo, apio,
cebollas, ajo,
cereales
integrales,
levadura de
cerveza y vísceras.
Cereales
integrales,
levadura de
cerveza, pescado y
carne.
OLIGOELEMTOS
DE EN EL
EMBARAZO
Los
requerimientos
nutricionales de la mujer
embarazada son diferentes a
losrequerimientos de una
mujer no embarazada de su
misma edad. Éstos varían,
además, según el momento
de la gestación, de forma que
durante el primer trimestre
hay muy pocas diferencias
respecto a la mujer no
gestante.
El magnesio y del zinc, dos
oligoelementos
muy
importantes
durante
un
embarazo
ZINC
Tomarlo En ayunas y/o
entre comidas y esperar
unos 15 minutos antes de
tomar nada. Se echa el
líquidodebajo de la
lengua y se mantiene un
minuto, para que haya
una
buena
absorción
sublingual.
Refuerza
las
membranas
celulares y hace que la bolsa
amniótica donde
está
contenido el bebé se mantenga
fuerte hasta el momento justo.
A veces tienen que llegar a
romperla, pero ni duele ni
molesta y se tiene la lubricación
e hidratación necesaria hasta el
final para que todo vaya
correctamente.
¿Comotomarlo?
- Hasta la semana 19,
1 ampolla al día.
- De la semana 20 a la
29, 2 al día.
- Desde la semana 30
hasta el día del parto,
3 al día.
MAGNESIO
El magnesio es un mineral que se
encuentra presente en grandes
cantidades en el cuerpo.
Función
principal: mantener
elásticos los músculos.
Y esto en un embarazo es vital.
para el momento de parto no
conviene estar faltos de este
mineral, pues setendrá tensión
muscular
y
dificultad
para
la dilatación del cuello del útero,
y
también
para
evitar
los pródromos de parto, que son
esas contracciones a término,
que se puede confundir con
parto, pero no, son de dilatación,
pasaran, al cabo de unas horas o
días vuelven, y agotan a la
madre física y psicológicamente.
¿Como
tomarlo?
Al igual que el Zinc:
Hasta la semana 19,
1 ampolla al día.
-...
Regístrate para leer el documento completo.