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Actitud física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición delcansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.

La aptitud física no está dada, sino que se desarrollóa través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buenfuncionamiento de manera general para el organismo.
Beneficios de la aptitud física
1) Estar preparado para cualquier movimiento.
2) Facilita la práctica de cualquier deporte.
3) Mantiene el pesoadecuado a la edad. 
4) Tonifica los músculos
.5) Ayuda a eliminar los desechos orgánicos (CO2, sudor).
6)  Distrae la mente del stress y los problemas.
.7) Distrae la mente del stress y losproblemas.
8) Ayuda a mantener la estabilidad entre mente y cuerpo.
9) Mantiene oxigenado el cuerpo, ya que el oxígeno viaja hacia el bombeo del corazon.
10) Ayuda a mantener una alimentación adecuada.El pulso
 el pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partesdel cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en lasmuñecas o el cuello e incluso en la sien.
como se toma el pulso
El pulso se palpa manualmente con los dedos índice ycordial; no se debe tomar con el dedo pulgar ya que éste tiene pulso propio que puede interferir con la detección del pulso del paciente. Cuando se palpa la arteria carótida, la femoral ola braquial podría usarse también el pulgar. La técnica consiste en situar los dedos cerca de una arteria y presionar suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso, para poder sentir el...