Omega 3

Los ácidos grasos omega-6 (ω-6) son un tipo de ácido graso comúnmente encontrados en los alimentos grasos o la piel de animales. Estudios recientes han encontrado que niveles excesivos de omega-6,comparado con omega-3, incrementan el riesgo de contraer diferentes enfermedades, incluyendo depresión.[1] [2] [3]

Las dietas modernas usualmente tienen una proporción 10:1 de ácidos grasos omega-6 aomega-3, algunos de 30 a 1. La proporción sugerida es de 4 a 1 o menor.[4] [5] Los riesgos de alta concentración o consumo de omega-6 están asociados con ataques al corazón, ACV, artritis,osteoporosis, inflamación, cambios de ánimo, obesidad y cáncer.[6] Los medicamentos modernos están hechos para tratar y controlar los efectos dañinos de los ácidos grasos omega-6.[7]

Índice
CaracterísticasTipos
Omega-6 de origen vegetal
Omega-6 de origen animal
Fuentes dietéticas
Referencias
Enlaces externos
CaracterísticasEditar

Los ácidos grasos del tipo ω-6 son ácidos grasos insaturadospor tener enlaces dobles en sus cadenas, tienen la peculiaridad de tener el primer enlace doble en el carbono de la posición 6, contando los carbonos desde el final de la cadena del ácido graso. Encomparación, los ω-3 tienen su primer doble enlace en el carbono 3, y los ω-9, en el noveno carbono. Las funciones metabólicas que aprovechan a los ácidos grasos, las prefieren de cadena larga, de modoque los ω-6, de 18 carbonos y un enlace simple, son elongados a cadenas de 20 carbonos y cuatro enlaces doble (ácido araquidónico, precursor de los eicosanoides) y cadenas de 22 carbonos y seis enlacesdobles (ácido docosahexaenoico).[8]

TiposEditar

Nomenclatura: Ácido linoleico (18:2, es decir, 18 carbonos y 2 enlaces dobles), es el más corto de los ω-6, esencial.
Importancia: Ácidoaraquidónico (20:4), fisiológicamente, precursor de las prostaglandinas, entre otras moléculas.
Nombre común Nomenclatura Nombre químico
Ácido linoleico 18:2 (n-6) Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido...