Once minutos

UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR

Área: Tenis

Día se inscripción: Miércoles 2-4pm

Alumn
Facultad: Odontología
2010-2010
CLASES DEL
SEGUNDOHEMISEMESTRE

*PRIMERA CLASE
Se empezó estaclase con un calentamiento breve como en las clases anteriores trotando alrededor de la cancha de tenis y realizando algunos ejercicios con la raqueta mientras trotábamos .

Luego nuestro profesornos hizo ejercicio de abdominales, después tocar los pies juntos, y separados

Luego hicimos ejercicios que consistían en sentarse y pasar la raqueta por debajo de las piernas manteniéndolas unidasy volver a subir la raquetaDespués de unos ejercicios nos dividimos en grupos de 4 para practicar en la cancha de
tenis

*SEGUNDA CLASE
En esta clase repetimos los ejerciciosde la clase anterior con la raqueta de igual forma trotando alrededor de la cancha de tenisA más de esto nuestro profesor nos enseñó a realizar “el saque” para los partidos de tenis, practicamos el saquecontra el muro, y a medida que practicábamos más, retrocedíamos para ejercer mejor “el saque”

TERCERA CLASE
Este día comenzamos con un calentamiento como en los días anteriores

Después hicimosejercicios de abdominales pero esta vez ayudados por un compañero el cual nos pisaba los pies lo cual nos facilitaba el ejercicio.

Después hicimos abdominales pero esta vez sin ayuda
Realizamosejercicios agarrando a nuestro compañero de las piernas para no balancearnos, al alzar las piernas (juntas) nuestro compañero empujaba las puntas de nuestros pies hacia la derecha, al volver a alzar...