oncologia

Nutrición durante el embarazo y la lactación.
Guía para la alimentación durante el embarazo.
Consumo alimentario recomendado.
Numero mínimo deraciones
Grupo de alimentos embarazadas
• Alimentos proteicos 7
• Productos lácteos 3
• Panes, granos 7
• Grano entero4
• Enriquecidos 3
• Frutas, verduras 5
• Ricos en vitamina c 1
• Ricos en folatos 1
• Otros2
• Grasa insaturadas 3
Las mujeres embarazadas por lo general se muestran muy motivadas y muy receptivas a los consejosnutricionales bien prestados. Una charla completa sobre las necesidades individuales y el participar con la madre en la planificación en los cambios en la dieta suelen ser estrategias eficaces.
El alcoholMuchos estudios han relacionado el consumo de alcohol con la teratogenicidad. Se le ha denominado síndrome de alcoholismo fetal aun patrón de anormalidades identificadas en la progenie afectada.
Nuncase ha valorado satisfactoriamente el impacto del alcohol en embarazadas debido a las diferentes niveles de tolerancia de los individuos para el alcohol no se ha establecido cuanta bebida alcohólica essegura durante el embarazo.

Opinión personal
Es importante saber que:
 Cuidar la calidad por sobre la cantidad: recordemos que el embarazo no es momento para perder peso ni tampoco paramantenerlo, tampoco es que debemos comer por dos, pero si comer lo más sano y nutritivo posible, consumiendo con moderación grasas saturadas y trans así como azúcares simples y priorizando la ingesta dealimentos nutritivos: cereales integrales, legumbres, frutas, verduras, carnes magras, lácteos bajos en grasas y demás.
 Dieta fraccionada: consumir pequeños volúmenes de comida entre 5 y 6 veces al...