Ondas Alfa

Alcanzar el Nivel Alfa
1.-Cuando se despierte por la mañana, vaya al baño si es necesario, regrese a la cama.
2.-Ponga su des pert ador para que suene en quince minut os en caso de que se quededormido
durante el ejercicio.
3.-Cierre los ojos y diríjalos hacia arriba, detrás de los párpados en un ángulo de 20 grado,para
producir el nivel Alfa.
4.-Lentamente, a intervalos de dos segundos cuente enforma regresiva del cien al uno. Al
hacerlo, concentre su mente en esto, y se encontrará a nivel Alfa en el primer intento.
(Nec esitara siete semanas de práctica para entrar a niveles más profundosde .Alfa, y para
pasar después a Theta)
5.-Use el método de contar de 100 al uno a lo largo de diez mañanas,. Después cuente
únicamente del cincuenta al uno,luego veinticinco al uno, después del 10 aluno y finalmente
del cinco al uno diez mañanas en cada caso.
6.-Desde la primera ocasión en la que entre a nivel Alfa, use tan solo un método para salir de
él. Decir mentalmente: “Saldré lentamentemient ras cuento del uno al cinco, y me sentiré
completamente despierto y mejor que antes. Uno ... dos ... prepárate para abrir los ojos ... tres
... cuatro ... cinco ... ojos abiertos, completamentedespierto y sintiéndome mejor que
antes."
(Una vez que haya aprendido a alcanzar su nivel con el método de cont ar al cinco del uno por
la mañana,estará preparado para entrar a nivel en cualquiermoment o del día, a la hora que
usted elija. Lo único que nec esita es disponer de diez o quince minut os libres. Necesitará un
poco más de entrenamiento adicional, en virtud de que estará entrando a niveldesde Beta, en
lugar de estar en el nivel ligero de Alfa que hay al despertar)Una vez que llega a su nivel, ¿cuál
es el siguiente paso?
7.-Desde el principio, a partir del primer momento en el quealcance su nivel meditativo,
practique la visualización.
8.-El primer pas o consiste en crear un elemento para la visualización, una pant alla mental.
Debe ser como una pant alla de cine de gran...