OPEN MIC

Tecnicas de defensa personal basadas
en Artes Marciales.

Defensa Personal

La defensa personal es el arte de vencer  a
cualquier atacante, sin importa su fortaleza
física, y sin necesidad de emplear armas
como tal. No se basa en la fuerza, sino en la
velocidad y la audacia ante situaciones
de peligro como asaltos e intentos
de agresiones, entre otros.
 
La ejecución de estas técnicas sólo deberealizarse en caso de emergencia y con la
disciplina necesaria, ya que su fin es tratar de
poner fuera de combate a un posible
atacante pero sin llegar a
la violencia excesiva ni a un final
dramático.

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Puntos debiles del agresor

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Puntos debiles del agresor

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Como usar las manos?

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Ataques comunes

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Por la espalda

▪

Estrangulamiento

▪

En el suelo

▪

Con armas

▪

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Por la espalda

1. Una forma de sorprenderte es tomarte por la espalda,
cuando esto sucede hay que evitar descontrolarse ya que
el agresor puede aprovecharse de la situación.
2. Una técnica que podemos utilizar es pasar el brazo
izquierdo por encima de sus dos brazos envolviéndolos con
fuerza.
3. Inmediatamente giramos 45 grados y con la mano derecha
golpeamos la “boca del estómago” delagresor.
4. Un golpe en el punto indicado puede provocar en el agresor
falta del aire, es una muy buena forma de inmovilizar al
oponente para así lograr escapar.
5. Cada movimiento debe de ser certero y fuerte. Para lograr
esto es muy bueno practicar con alguien más grande para
así tener incorporada la técnica. También si se te dan bien
estas técnicas sería bueno combinarla con otras.

7Estrangulamiento

1. Hay que evitar mostrar vulnerabilidad ante una estrangulacion de un agresor, ya
que él puede aprovecharse de la situación. Hay que tener presente que estas
personas solo buscan hacernos daño, los golpes deben de ser con el máximo de
fuerza que podamos aplicar.
2. Crear el hábito de practicar es importante ya que mediante esto podemos
incorporar esta técnica para liberarte de unestrangulamiento y ganar confianza.
La práctica debe de ser fuerte para que sea útil, ya que el agresor será rudo.
3. Lo que tienes que hacer primero es contrarrestar la fuerza del agresor, esto lo
logras defendiendo con ambas manos tu cuello, colocándolas sobre el brazo de
éste, debes dejar caer el peso de tu cuerpo en su brazo. Estas técnicas impiden
la estrangulación, por más que lo intente.
4. Luegode liberarte de un estrangulamiento tienes que dar un paso hacia atrás
con el pie derecho dejando la pierna del sujeto por detrás de la tuya, cuando este
firme debes girar el centro de gravedad hacia el frente sin soltar su brazo dejando
a su oponente en una posición de mucho desequilibrio.
5. Aprovechando el desequilibrio de la persona, debes barrer su pierna para poder
escapar.
6. Luego que el sujetoeste en el suelo, puedes combinar alguna patada para
desestabilizarlo y ganar más tiempo. Liberarse de un estrangulamiento no es
complicado, pero recuerda que debes huir en cuanto puedas.
7. Lo importante que tienes que tener en cuenta para liberarte de un
estrangulamiento, es practicar mucho para así ganar más confianza y tener
firmeza en los movimientos.

En el suelo

1. Para defenderse de unataque en el suelo si se te trepan
enzima cogiéndote de las manos, primeramente debes
doblar las rodillas y levantar la pelvis.
2. Debes intentar bajar los brazos para poder zafar de su
agarre y así poder quitártelo de encima.
3. Otra forma muy similar de defenderte pero la diferencia en
este caso es que te coge del cuello, esta forma es más fácil
ya que te ayudaras con los brazos.
4. De la mismaforma que la técnica anterior, debes flexionar
las rodillas y esta vez con los brazos debes tirarlo hacia ti,
al mismo momento en que subes la cadera, hay que girar
un poco el cuerpo hacia la izquierda con la cadera igual que
la anterior.
5. En el caso de caer de espaldas al suelo y que el atacante
me sujete del pecho y me arrastre, debes girar con mucha
fuerza hacia un lado. Esto también es...