orden y equilibrio

ORGANIZACIÓN PARA REESTABLECER ORDEN Y EQUILIBRIO
Desintoxicar organismo, tomar jugos desintoxicantes, limpiar intestinos ( buscar en internet)
Organizar los tiempos de alimentación ojala cadacuatro horas y en pequeñas cantidades
Alimentación saludable, frutas, verduras, granos, minerales y proteínas ( buscar en internet)
Ingesta de líquidos especialmente agua de la llave porque ayuda a laproducción de la hormona del sueño tomando una hora antes de dormir un vaso de agua
Normalización del sueño, preparar el ambiente dos horas antes para la práctica del sueño, sin ruidos ni músicaestimulante, sin café, sin comida pesada, sin bebidas alcohólicas, sin químicos ni estimulantes del Sistema Nervioso.
Organizar la hora de despertar, aunque tengas sueño cosa de ir acostumbrando a tusistema a los ciclos circadianos que es innato al ser humano lo que se demorará 27 días en incorporarlo a la costumbre y rutina diaria.
¿Cómo ? : Aprender alguna practica de relajamiento, meditación,pranayama, beber en el transcurso del día infusiones de hierbas calmantes, aprender de la medicina ayurvedica por ejemplo.
Practicar algún deporte como por ejemplo andar en bicicleta en las tardesEscuchar música new age como calmante
Dedicar la mayor parte del día en tus trabajos que te produzcan satisfacción
Aprender a expandir el chakra del corazón mandando amor o haciendo hoponoponoEscribir en un papel todas las tareas atrasadas e ir cumpliéndolas en metas a corto plazo
Limpiar y ordenar tu pieza renovando la energía que hay ahí, cambiar sabanas, sacar con trapo húmedo la tierraacumulada de los muebles, aspirar, ordenar ( eso se llama higiene mental )
Proponerte dentro de las metas eliminar la pediculosis, bajar de peso, practicar alguna técnica espiritual para tus energías.Siempre es bueno un cambio de look te hace empezar de nuevo
Juntarte con amigos que te aporten no que te resten, conocer nuevas personas con pensamientos mas evolucionados y armónico
Hacer un plan...