Organizacion de una dieta

FUERZA AÉREA MEXICANA.
BASE AEREA MILITAR NUM. 6. SECCION SANITARIA FIJA.

DIETA: PIERDE 4.5 KGS EN 3 DIAS

DEBE SEGUIRSE ESTRICTAMENTE.

1er DIA


DESAYUNO.CAFÉ NEGRO O TE, 1 TORONJA, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, 2 CUCHARADAS DE
MANTEQUILLA DE CACAHUATE,

COMIDA 2 REBANADAS DE CUALQUIER TIPO DE CARNE(APROXIMADAMENTE DE.85 GMS.)
1 TAZA DE EJOTES, 1 TAZA DE BETABEL, 1 MANZANA PEQUEÑA, 1 TAZA DE HELADO
DE VAINILLA

CENA.1/2 TAZA DE ATÚN, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, CAFÉ OTE.

2o. DÍA.

DESAYUNO. 1 HUEVO, ½ PLÁTANO, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, CAFÉ O TE.

COMIDA. 4SALCHICHAS, 1 TAZA DE BROCOLI, ½ TAZA DE ZANAHORIA, ½ PLÁTANO, ½ TAZA
DE HELADO DE VAINILLA.

CENA. 1 TAZA DE QUESO COTAGE, 5 GALLETAS SALADAS

3erDIA

DESAYUNO. 5 GALLETAS SALADAS, 1 REBANADA DE QUESO CHEDAR, 1 MANZANA PEQUEÑA,
CAFÉ NEGRO O TE.

COMIDA 1 TAZA DE ATÚN, 1 TAZA DEBETABEL, 1 TAZA DE COLIFLOR, ½ MELON, 1 TAZA DE
HELADO DE VAINILLA.

CENA. 1 HUEVO COCIDO, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO.

NOTA: LA DIETA FUNCIONAPOR UN PROCESO DE TRANSFORMACION QUIMICA Y ESTA PROBADA. NO DEBE VARIARSE O SUBSTITUIRSE DE LOS ALIMENTOS ANTERIORES, PUEDE EMPLEARSE SAL O PIMIENTA, NINGUN OTRO ADEREZO, DONDENO SE INDIQUE CANTIDAD, NO HAY RESTRICCIONES CON SENTIDO COMUN. ESTA DIETA DEBE SEGUIRSE 3 DIAS CONSECUTIVOS, EN ESTOS DIAS PERDERA 4.5 KGS., DESPUES DE TRES DIAS DE DIETA PUEDECOMER NORMALMENTE, PERO NO SE SOBREPASE, DESPUES DE 4 DIAS DE COMER NORMALMENTE INICIE OTRO CICLO DE DIETA POR 3 DIAS, PUEDE PERDER HASTA 18 KGS. EN 1 MES SI SE APEGA A ELLA.