organizaciones sociales que existan en el ecuador

Páginas: 2 (336 palabras) Publicado: 26 de octubre de 2014
Beneficios de las verduras.
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Nos aportan vitaminas y minerales específicos.
Las verduras, junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo.Ayudan a los pequeños de casa en el crecimiento y desarrollo de su organismo.
Poseen un alto contenido en fibra.
Contienen antioxidantes, los que nos protegen frente a ciertas enfermedadescardiovasculares y relacionadas con la degeneración del sistema nervioso.
Su alto contenido en potasio nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos.
Las verduras, junto con las frutas, sonfuente casi exclusiva de vitamina C.
Son alimentos que carecen de grasas, lo que se traduce en menos colesterol y triglicéridos en nuestra sangre, es decir en más salud cardiovascular.
2413012319000Las puedes incluir en cualquier comida. Con las verduras puedes cocinar un sencillo hervido, con judías, patatas, cebollas, alcachofas; puedes poner rodajas de tomate en el pan, con un poco deaceite y jamón, para una rica merienda; puedes hacer verduras al horno que acompañen el pescado a la plancha, … Las verduras están disponibles en cualquier época del año. Cambian con la temporada, porlo que no es aburrido consumir verduras todos los días
Beneficios de la badea
342904318000 Su contenido de serotonina contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y por ende aliviaproblemas como la ansiedad, el insomnio, la obesidad y fuertes dolores de cabeza (migrañas).
Contiene grandes cantidades de vitamina E, esencial para mantener y cuidar la piel y mejorar el funcionamientodel aparato digestivo.
La gran cantidad de hierro ayuda a combatir enfermedades como la anemia, así como la vitamina A ayuda a prevenirla.
355155540894000Ideal para que sea consumida por los niños,ya que su carne tiene calcio, que protege y fortalece sus huesos.
Su contenido de fósforo contribuye con un buen desarrollo mental, sobre todo en los niños que son los que están en formación....
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