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Alimentos para eliminar el acné
Dieta para curar el acné
El acné afecta a millones de jóvenes. Estos prueban de todo para lucir bien, cremas, mascarillas, lociones, etc. Un pilar muy importanteson los alimentos para eliminar el acné, ya que a través de ellos se puede lograr disminuir la grasitud de la piel y lucir mejor. Por eso es importante seguir una dieta para curar el acné y así combatiresta enfermedad de la piel.
El acné afecta a millones de personas, en un alto porcentaje, jóvenes. Las causas del acné son en gran medida de origen hormonal, debido a que se produce un exceso delípidos, provenientes de las glándulas sebáceas de la dermis.

El tratamiento del acné consta de diferentes elementos a tener en cuenta, uno de ellos es la alimentación. Para ello debes tener en cuentalos alimentos que deben integrar la dieta para curar el acné: Selección de alimentos para eliminar el acné:
Lácteos: Elige leche y quesos descremados. No mantequilla, ni margarina.
Carnes:Selecciona preferentemente pescado de mar, por su alto contenido en omega 3 y 6, pechuga de pollo y carne de ternera magra, por su contenido en zinc (ayuda a mantener el buen funcionamiento de la piel y delsistema inmunológico).
Huevo: Puedes consumir la clara todos los días si fuese necesario, el huevo entero consumir no más de 3 veces en la semana.
Vegetales: Todos, preferentemente zanahoria,calabaza por su alto contenido en B carotenos, este es un precursor imprescindible para la formación de vitamina A, (importante para mantener saludable la piel). Además aportan distintas vitaminas, mineralesy fibra que ayudan a eliminar las toxinas del organismo.
Frutas: Todas en general, preferentemente durazno, damasco, mango, melón por contener B carotenos como principio activo.
Cereales:Preferentemente integrales, por ser ricos en vitaminas, minerales y fibra. Entre ellos son de mucha utilidad, el germen de trigo, la cebada, avena, centeno, etc.
Legumbres: Lentejas, garbanzos, porotos,...