Origenes del Yoga

Los orígenes del yoga, conocida como "la ciencia suprema de la vida", se pierden en el tiempo aunque se considera que surgió en la India hace unos 3.000 o 4.000 años. El término "yoga" significa"unión". En otras palabras, es la unión de todo: mente, cuerpo y espíritu hacia la verdadera integración con el espíritu cósmico inteligente de la creación.
El yoga considera que los pensamientosnegativos quedan almacenados en el organismo y son causa de bloqueos y desequilibrios en la salud y que el envejecimiento del cuerpo es un proceso artificial provocado por el estrés, una dieta deficiente,la ingestión de toxinas y la exposición a radiaciones solares nocivas. Sólo mediante una purificación del cuerpo se puede ralentizar el proceso de degeneración celular.
De hecho estudios científicosrecientes han demostrado que la práctica regular del yoga reduce los problemas respiratorios, digestivos y de presión arterial, así como elimina el estrés y la tensión, y ayuda a paliar los síntomasde la artritis y de la arteriesclerosis.
Los resultados obtenidos en un estudio de seis meses indican un aumento espectacular de la capacidad pulmonar y de la capacidad para soportar el estrés, asícomo una reducción del peso, del colesterol y de los niveles de azúcar en sangre.
 Posiciones o asanas
Existen cinco tipos de posiciones o asanas en el yoga que son parado, sentado, torcido,invertido y acostado.
Asanas paradas: Permiten desarrollar fuerza, energía y determinación y facilita la obtención de una mayor conciencia sobre su cuerpo y su correcta utilización.
Asanas sentadas:Facilitan la flexibilidad de las caderas, rodillas y tobillos y una mejor respiración. Al doblarse hacia delante, se logra aliviar los nervios y calmar la mente.
Asanas volteadas o torcidas: Alivian eldolor de espalda y la tensión del cuello y los hombros al estirar y rotar la columna. Facilita la digestión, ya que al girar el torso se estimula los órganos internos.
Asanas invertidas: Al pararse...