OSTEOPOROSIS AM
Páginas: 2 (284 palabras)
Publicado: 3 de junio de 2013
EJERCICIO FÍSICO: Hay que evitar la inmovilización y el sedentarismo.
Caminar: De 30 min a una hora diaria
Escalera: Subir y bajarse alternando los miembros.
Danza o baile: De 30 min. a unahora, dos veces por semana.
Ejercicios aeróbicos
Natación: De 30 min. a una hora, de forma regular.
Tareas del hogar
Ciclismo
Ejercicios Tai – Chi
DENSITOMETRÍA: indicadaen mujeres con factores de riesgo, tras la menopausia.
OPERATIVO
ONP - ESSALUD
EN EL ADULTO MAYOR
DEFINICIONLa osteoporosis es una enfermedad crónica donde se pierde constante y gradualmente la densidad mineral ósea, disminuyendo la calidad y resistencia del hueso.
En las mujeres el equilibriohormonal puede perderse en la menopausia por disminución de los estrógenos en el organismo, lo que causa una disminución en la cantidad y calidad del hueso.
FACTORES DE RIESGO
FACTORES NO MODIFICABLESSexo femenino
Raza blanca u oriental
Edad mayor de 50 años
Historia familiar de osteoporosis
Estructura corporal delgada
Menopausia prematura
FACTORES MODIFICABLES
Deficiente ingesta decalcio
Falta de exposición al sol o ingesta baja de vitamina D
Sedentarismo
Consumo de alcohol
Tabaquismo
Uso crónico de esteroides
SINTOMAS
Debilidad de los huesos dolor o sensibilidad óseaFracturas con poco o ningún traumatismo
Pérdida de peso y de estatura (hasta 15 centímetros con el tiempo
Dolor muscular (Lumbago debido a fracturas de los huesos de la columna)
Dolor decuello debido a fracturas de los huesos de la columna
Postura encorvada o cifosis, también llamada "joroba de viuda"
Deformidades de la columna
PREVENCIÓN
NUTRICIÓN ADECUADA: diariamente se pierdecalcio a través de la orina, sudor, etc... Para ello los niños deben consumir 800 gr. de calcio al día, los adultos 1.000 gr. y las mujeres embarazadas, durante la lactancia y menopausia 1.200 gr....
Caminar: De 30 min a una hora diaria
Escalera: Subir y bajarse alternando los miembros.
Danza o baile: De 30 min. a unahora, dos veces por semana.
Ejercicios aeróbicos
Natación: De 30 min. a una hora, de forma regular.
Tareas del hogar
Ciclismo
Ejercicios Tai – Chi
DENSITOMETRÍA: indicadaen mujeres con factores de riesgo, tras la menopausia.
OPERATIVO
ONP - ESSALUD
EN EL ADULTO MAYOR
DEFINICIONLa osteoporosis es una enfermedad crónica donde se pierde constante y gradualmente la densidad mineral ósea, disminuyendo la calidad y resistencia del hueso.
En las mujeres el equilibriohormonal puede perderse en la menopausia por disminución de los estrógenos en el organismo, lo que causa una disminución en la cantidad y calidad del hueso.
FACTORES DE RIESGO
FACTORES NO MODIFICABLESSexo femenino
Raza blanca u oriental
Edad mayor de 50 años
Historia familiar de osteoporosis
Estructura corporal delgada
Menopausia prematura
FACTORES MODIFICABLES
Deficiente ingesta decalcio
Falta de exposición al sol o ingesta baja de vitamina D
Sedentarismo
Consumo de alcohol
Tabaquismo
Uso crónico de esteroides
SINTOMAS
Debilidad de los huesos dolor o sensibilidad óseaFracturas con poco o ningún traumatismo
Pérdida de peso y de estatura (hasta 15 centímetros con el tiempo
Dolor muscular (Lumbago debido a fracturas de los huesos de la columna)
Dolor decuello debido a fracturas de los huesos de la columna
Postura encorvada o cifosis, también llamada "joroba de viuda"
Deformidades de la columna
PREVENCIÓN
NUTRICIÓN ADECUADA: diariamente se pierdecalcio a través de la orina, sudor, etc... Para ello los niños deben consumir 800 gr. de calcio al día, los adultos 1.000 gr. y las mujeres embarazadas, durante la lactancia y menopausia 1.200 gr....
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